Так получилось, что в декабре из-за болезни у меня резко изменилось питание, есть не хотелось и я делала много исследований натощак, уезжая из дома почти на весь день. И после этого я решила воспользоваться этим и начать следить за питанием, считать калории, ограничить потребление углеводов, и попробовать таким образом сбросить лишний вес.
И вот один месяц подсчетов позади, можно посмотреть, как это повлияло на мои расходы.
Как и прежде, пойду по категориям.
И что я вижу! Та-даммм!
На первое место выходят расходы на мясо, рыбу, птицу.
То есть на источники белка,которые надо готовить.
Не на готовую еду, как раньше, и не на бизнес ланч, и не на фастфуд.
На что же именно я столько денег потратила?
Больше всего потратила на треску замороженную и положила впрок в морозилку. Это дорогая треска - лойн, но по акции. Сразу три пачки взяла.
Из дорогого еще форель - одна покупка стейков, остальное - эконом варианты, почти все: 4 покупки курицы, 2 раза мясо (не знаю какое, скорее всего говядина), индейки - 2 покупки, из них одна - субпродукты (шеи), яйца - 3 десятка, и 1 раз печень куриная.
Заметно, что сильно возросли расходы на мясные продукты. Это к вопросу о том, что на готовую еду много денег уходит. Угу, как будто мясо и курицу бесплатно кулинарам раздают.
Заодно посмотрю полуфабрикаты и деликатесы.
Мясных и рыбных продуктов сильно меньше стала покупать:
Мясные и рыбные деликатессы - это соль, жир, много калорий и задержка воды. Хочешь-не хочешь, а сократишь покупки, если считать калории для постройнения.
А вот и готовая еда (на шестом месте из продуктов) и ни одного фастфуда в январе:
Прямо наглядное падение расходов на готовую еду. Но тоже 9 покупок за месяц.
А на второе место что вышло? Надземные овощи!
(Как их еще назвать одним словом?)
Авокадо - одну треть выбросила. Черри - 4 покупки, авокадо - 3 покупки, огурцы - 4 покупки, перец - 2 покупки, сельдерей - 3 пучка, брокколи - 2 покупки, салат резаный - 2 пачки, баклажаны - 1 покупка
Тыкву тоже выбросила. Ростки - 2 покупки, фенхель - 2 клубня уценка, айсберг - 1 кочан, кабачки - 2 вялых штучки.
И снова к вопросу о... Не жрать не пробовали? Не жрать, чтобы стройнеть - это сидеть на ботве. А ботва нынче вон как дорого стоит.
И вот результат:
Заметный рост расходов на ботву. А в декабре, кстати, почти ноль. Когда живот болел, овощи не ела.
А вот корнеплоды и капуста - совсем ничего.
5 покупок моркови!
На третьем месте молочные продукты:
И тут творог на первом месте - источник белка. Раньше йогурты, кажется, были.
Творог - 7 покупок, йогурт - 8 покупок, сливки - 6 покупок, кефир - 4, сметана - 1, но две штуки.
В сумме расходы на молочные продукты мало изменились
Сыр дорогой не покупала вообще. Да и некогда его есть, слишком калорийный.
Тут как-то непредсказуемо, не знаю с какаим месяцем сравнивать. Но если с ноябрем, то явное уменьшение расходов.
На четвертом месте из продуктов - заморозка и консервы.
За открытый тунец,кстати, мне вернули деньги, так что это реальные расходы, за нормальные консервы. Артишоки - одна покупка, но как любимый продукт. Смесь овощей замороженая - 2, фасоль - 3, горошек - 2 маленькие банки, квашеной капусты - 4.
На 5 месте из продуктов - бакалея и хлеб.
Ну, здесь кофе 4 пачки. Хлеб 2 раза покупала, лаваш мексиканская лепешка а самом деле) - 1.
На седьмом месте - вода и напитки
Соков - две закупки, вторая еще стоит нетронутая. Боюсь открывать - начнешь и не остановишься, там сахар.
И только на 8 месте фрукты:
12 покупок фруктов. Фрукты вообще зимой меньше стала покупать:
В самом конце - все примерно на одну тему: сахар и много калорий, или вкусняшки и сладости:
Всего этого немного покупала.
Купила на пробу халву без сахара, но еще не пробовала. В ней жира много, а остановиться трудно будет.
Лукум этот есть мне долго, если по одной штучке иногда. Ореховые батончики тоже лежат.
С декабря сладости резко сократила.
Вообще сладости мне долго можно не покупать, пока все это не съем по чайной ложке.
По всему видно, что расходы на продукты сильно изменились у меня.
Вне рейтинга - хозтовары и гигиена:
А что в итоге? Сократились ли мои ежедневные расходы?
Уменьшились, но немного. Остались на уровне заданного лимита. Вот в декабре, когда болела, сильно уменьшились. А на постройнении не сэкономила. Хорошо, что не возросли расходы на ПП.
Ладно, это были расходы при 1600 ккал в сутки. Надеюсь, в дальнейшем по плану будет меньше и калорий, и расходов.