Привет всем !
Моя жизнь : будни, заботы и маленькие радости
Мне 64 года , я на пенсии. Живу почти одна — дети выросли, дочь с семьей обзавелась собственной квартирой и живёт отдельно, но рядом. На соседней улице. Порой бывает одиноко, но я стараюсь наполнять каждый день смыслом и находить радость в простых вещах. Расскажу, как проходит моя обычная неделя.
Утро: начало дня .
Утро у меня всегда начинается рано — примерно в 7:00. Я убеждена: чтобы чувствовать себя бодро, важно соблюдать режим. Мои утренние ритуалы:
- лёгкая зарядка (несколько упражнений для суставов и спины, дыхательная гимнастика);
- На завтрак люблю овсянку или творог, чай с мёдом).
Обед : борщ и 2 молочные сосиски с горчицей.
Ужин: рис с мясом и салат из свеклы с черносливом и изюмом.
День: домашние дела и активность
Основная часть дня уходит на бытовые заботы, но я стараюсь чередовать их с отдыхом и приятными занятиями.
Я люблю, когда дома чисто и уютно. Каждый день уделяю время небольшим делам: минут 20-30. Зато дома всегда чисто.
Готовить я люблю и считаю это творческим процессом. Стараюсь делать блюда полезными: много овощей, куриное мясо, крупы. Иногда пеку пирог — потом приглашаю детей на чай. Они.очень любят мои пироги. Пеку с основном заливные. С яблоками; капустой. Зять любит с картошкой и луком.
Обязательно выхожу на улицу хотя бы на 30–40 минут. Люблю гулять в сквере рядом с домом: вдыхаю свежий воздух, любуюсь природой. Движение помогает держать тело в тонусе и проясняет мысли. Сейчас у нас морозы. Поэтому гуляю не каждый день.
Время с внуком
Самый радостный момент дня — приход внука из школы. Обычно он появляется около 14:00. Мы сразу идём обедать: я готовлю что‑нибудь вкусное, а он рассказывает, как прошёл день. После обеда — время уроков. Я помогаю ему разобраться с трудными заданиями, проверяю упражнения по русскому языку и математике. Он иногда удивляется, как я всё ещё помню школьные правила! Потому, что учили нас хорошо.
Когда уроки сделаны, мы отдыхаем:
- играем в настольные игры
- рисуем
- смотрим мультфильмы;
Эти часы вместе наполняют меня энергией . Я вижу, как он растёт, учится, радуется мелочам — и это дарит мне ощущение причастности к его жизни.
После ужина я отдыхаю и занимаюсь тем, что приносит удовольствие:
- вяжу (это успокаивает и даёт чувство завершённости); наконец-то мой кардиган стал продвигаться.
- смотрю любимые фильмы или сериалы;
- разговариваю с дочерью по телефону (мы обсуждаем её дела, делюсь советами). Вообще она приходит почти ежедневно ко мне на обед.
Иногда приглашаю подругу на чай с вареньем , вспоминаем молодость и смеёмся над старыми историями. Мы с ней дружим с 5 дет. В старом доме жили-дружили, а потом переехали в новый дом. Сейчас живем в соседних домах, но у каждой свои семьи и заботы.
Выходные: особые моменты.
В субботу и воскресенье ритм жизни меняется:
- Хожу в ближайший магазин за продуктами. Заодно и прогуляюсь.
- езжу в гости к дочери (помогаю с внуками, или просто провожу время с семьёй).
В выходные внук тоже часто приходит — тогда мы затеваем что‑то масштабное: печём большой пирог, собираем конструктор.
Мысли о жизни
Быть одной в пожилом возрасте — не значит быть одинокой. Да, иногда накатывает грусть, но я стараюсь фокусироваться на том, что у меня есть:
- здоровье (поддерживаю его прогулками и правильным питанием);
- независимость (сама решаю, как провести день);
- возможность заниматься тем, что люблю;
- любящая дочь и любознательный внук, Зять, которые всегда на связи.
Я верю: возраст — это не ограничение, а новый этап. Важно не замыкаться в четырёх стенах, а находить радость в мелочах: в аромате кофе, в пении птиц, в улыбке случайного прохожего, в звонком смехе внука.
Каждый день — это подарок. И я стараюсь использовать его на полную!
Вот такое мое ЖитьеБытье.
Будьте здоровы и счастливы.