5 раз в неделю хожу по 20 минут в день на беговой дорожке(с завтра буду по 30 ходить). Отдых у меня только воскресение, потому что день перегружен максимально. Но все равно каждое утро (в воскресение в том числе) мой день начинается с небольшой МФР зарядки 🩵
Кстати, мой календарь тренировок за январь 😉 чередую интервальную тренировку, МФР тренировку и йогу- 6 дней в неделю. 5 раз в неделю хожу по 20 минут в день на беговой дорожке(с завтра буду по 30 ходить). Отдых у меня только воскресение, потому что день перегружен максимально. Но все равно каждое утро (в воскресение в том числе) мой день начинается с небольшой МФР зарядки 🩵
