Этот термин берёт начало из духовных и мистических учений. Принято считать, что это период "Духовной трансформации". Я бы назвал "Перерождение гусеницы в бабочку" (духовный кризис личности)
Статья пишется из личного опыта и может не совпадать со многими источниками. Ключевое различие "Тёмной ночи" от депрессии кроется в причине "потери смысла" и переживаемых состояниях. При депрессии очень рекомендую обращаться к грамотным специалистам, минуя эзотерику и мистику!
Главный признак "Тёмной ночи Души"
Причиной начала затяжной "депрессии высшего класса" стало первичное переживание "Нечто бОльшего, что можно представить". В моей жизни это началось после спонтанного переживания "Я Есть Всё". По-началу я был не прочь поделиться этими переживаниями. Некоторые коллеги по работе говорили "Это инсульт" (по некоторым описаниям симптомы схожи)
Мир сливается Одно Целое. Нет разницы между телом и миром. Исчезает Деятель, личность. Восприятие остаётся чистым, но в нём нет ничего известного. В отличие от инсульта, никаких ограничений в теле нет (но скорую помощь порой вызвать хотелось, только психиатрическую). Сознание Ясное. Рассудок возвращается быстро и способен описать эту "Бесконечность Вечности Единства", как лучшее, что можно пережить.
Главный признак "Тёмной Ночи": изначальная предрасположенность к личностному и духовному развитию через практические действия, которая приводит к потере хоть какого-то смысла продолжать играть роли в социальной жизни. Это кризис смысла, веры, прежних представлений о себе и Боге/Абсолюте.
Субъективные признаки и симптомы "Ночи":
- Необъяснимые страдания от всего вокруг, даже от текущего крана на кухне
- Полная потеря интереса к социуму (к работе, хобби, семье и т.д.)
- Отсутствие интереса "уйти во все тяжкие"! Это важный признак
- Интуитивное знание, что идёт трансформация Сознания
- Социум иногда кажется обезумевшим миром "спящих зомби"
- Неврозы (из-за нежелания делать то, что "Надо")
- Частые переживания "Здесь и Сейчас" (Бесконечность Вечности)
- Потеря опоры Себя (тотальная бессмысленность бытия)
- Адекватное нормальное общение с людьми
- "Плыву по течению" - шёл туда, куда звали, всегда говорил "Да" (от чего потом сильно страдал, получая уроки не хуже, чем в триллерах)
- Резкое обострение "сострадания" (жалко тех, кто страдает)
- Тяга к медитациям (медитировал до 5 часов в день ежедневно)
- Тяга к одиночеству (очень хотелось одиночества)
- Ощущение себя абсолютно ненужным миру, выкинутым из социума
- Разочарование в материи и отсутствие материальных желаний
- Временные периоды нежелания есть животную пищу
- Возвращение старых привычек (особенно курение)
- Нежелание просить помощи у специалистов (психотерапия, КПТ)
- Желание "победить эго", искоренить "личность", "Пробудиться", "Освободиться", "Просветлиться", "Достичь Самадхи" и т.д.
- Частое ощущение, что сошёл с ума (без внешних признаков, поведение адекватное)
Моя "тёмная ночь" под конец стала иметь все оттенки и признаки классической депрессии. Потому что "старая жизнь" развалилась в НОЛЬ, оставив выбор только быть бомжом. Не хватит одной статьи, чтобы описать всё, что произошло. Кратко в тезисах опишу негативные моменты:
- Потеря интереса привела к выходу из очень интересного производственного бизнеса, куда было вложено много лет колоссальных трудов
- Потеря постоянных интересных проектов и работы привела к случайным заработкам и падению уровня жизни
- На грани ухода на фронт (желания подобного толка оставались, очень любил раньше экстрим) решил продать имущество и авто
- Предательства (меня, как личности), развал семьи и т.д. (семью восстановил, долгая история)
Короче субъективно у меня оставалось одно искреннее желание: Дойти до конца медитации! (Остаться в "Самадхи", полностью переродиться)
А вдруг эта "Ночь" обман "духовного" эго!?
Когда стало ясно, что никакого "Просветления" не достичь ничем и никак (оно само Пробудится, когда время придёт) и что уже надоели качели "Я ЕСТЬ" с ощущением Блаженства Вселенского Масштаба и обычного "сгорания" психики в неврозах - стал всё больше замечать, что уже появились классические признаки Депрессии (объёмное чувство вины, собственной никчёмности, безнадёжности о будущем, суицидальные мысли)
Тогда внутри появилось наконец первое земное желание: идти в КПТ и психотерапию (притом погрузившись ещё и в профессиональное обучение)
Оказалось, что там есть весьма чёткие описания про "Выход из дуального мышления", "Проблемы эго", "Безличностность Сознания", "Алгоритм формирования эго" - только более научным языком! Это был рай для инженерного ума.
Мой мозг был и остаётся приверженцем современной науки и почитателем лишь одной "духовной" традиции: Випассана. Всю остальную духовную духовность пишу в блоге, чтобы донести некие смыслы под разным углом (за что часто получаю гневные комментарии и "проклятия" от представителей сект, особенно фундаментальных). Ведь "Випассана" (пер. "Видеть, Как Есть") не предполагает угнетения и подавления, манипуляций и принуждений. Это сильно цепляет людей из сект. Им нужен Идол. Хозяин. Им нужен Некто, кто покарает, накажет или наградит и погладит.
Предпочитаю выбирать СВОБОДНЫЕ учения, которые не требуют от тебя ничего, кроме ТРУДА над собой. Наука (психонаука) и Випассана удовлетворяют этому запросу. На мой взгляд подавляющее число учений имеют сектанскую суть (подавление индивидуальности, навязывание вины, стыда и страха перед Чем-то или Кем-то. Как будто их мета-девиз "!принуждение!обвинение!подавление!". На определённом этапе жизни тебе надоест чувствовать вину, стыд и страх по каждому поводу)
Ты есть Всё, но осознаёшь это через здоровую психику
В самых современных модальностях стало проще видеть процессы в психике (Психику я отношу к="Эго-ум", "Я-мысль", "ум", "программы ума", "подсознание"). На определённом уровне осознанности ты уже не запутаешься в терминах! Всё везде об одном и том же, но разными словами. Зато сейчас много встало на свои места. Сознанию (Атману, Абсолюту) нет дела до своего "Пробуждения", потому что оно подобно воздуху, который просто есть. Оно всегда "Просветлённое". Весь мир в нём булькает, как структурированный супчик из хаоса. И на Земле никакого иного смысла, кроме игры в игру. А сама игра ведёт к некоему общему смыслу: Спасись Сам и спасутся тысячи.
Различия "Тёмной ночи Души" и депрессии
Тёмная ночь Души
Рассматривается как очищающий и трансформационный этап, ведущий к большему духовному пробуждению, обновлённой вере (лишённой иллюзий и манипуляций), большей целостности и подлинности. Это как болезненная «операция», которую проводит сама Душа/Сознание над "умом"/психикой.
Клиническая депрессия (психическое расстройство)
Это медицинское заболевание, имеющее биологические, психологические и социальные причины. Диагностируется по строгим клиническим критериям (МКБ-11)
- Депрессия: Может возникнуть без видимой связи с духовными поисками, часто как реакция на травму, стресс, генетическую предрасположенность, химический дисбаланс в мозге (автор проверял своё здоровье тщательно в первые годы "Тёмной ночи", не исключая проблемы с телом). К тому же моя депрессия возникла именно после переживания "Демо-версии Самадхи".
- Главные отличия:
Ангедония. Потеря способности чувствовать удовольствие - я не терял в качестве удовольствий, а наоборот: мог ловить удовольствие, сидя на лавочке часами, слушая птичек. Но я терял интерес к стремлению. Это не одно и то же (наверное). От удовольствий типа брачных игр наоборот было в разы сильнее удовольствие, чем обычно. Но я не стремился: интереса не было. Оно само происходило, спонтанно.
Поэтому я не знаю, что такое потерять удовольствие процессов, от еды, от сна, от любовных игр, от базовых потребностей. Но интерес к этому в "Тёмной ночи Души" теряется напрочь. Странная штука. Интереса нет. Но спонтанно, в моменте, происходящее удовольствие приносит удовольствие.
Физиологические симптомы: нарушения сна и аппетита, хроническая усталость, психомоторная заторможенность или возбуждение (у меня в "Тёмной ночи" со сном была лишь одна проблема - мог спать 12-14-16 часов. НО: спокойно переносил 24-36 часовые бессонницы на работе в труде и мог уснуть по щелчку пальца). Поэтому со сном не совпадает.
Усталость - 100% совпадает описание. Только в "Тёмной ночи" усталость от игры "в жизнь". Усталость от социальной жизни. Словно просто наскучила игра компьютерная и ты заставляешь нехотя играть (а иначе дойдёшь до уровня "Бомж", как я почти дошёл..)
Депрессия — это болезнь, которую нужно лечить, чтобы вернуть человека к нормальному уровню функционирования и способности чувствовать радость жизни.
Ключевое отличие
- Наличие смысла и направления: В «Тёмной ночи» страдание, как бы мучительно оно ни было, часто несёт в себе оттенок тайного смысла, ощущение движения сквозь тьму к Свету, даже если цель не видна. В депрессии страдание чаще ощущается как беспросветный тупик, бессмысленная мука, неспособность интерпретировать чувства (вероятно уход в алкоголизм - я не знаю).
«Тёмная ночь» — часть духовного пути. Депрессия — патология, блокирующая развитие
Важные предостережения:
- Они могут сосуществовать. У человека может быть клиническая депрессия, которая переживается как духовный кризис, или наоборот, духовный кризис может спровоцировать депрессивный эпизод у предрасположенного человека. Этого я исключать не могу. Даже в себе самом.
- Опасность романтизации. Очень опасно списывать симптомы клинической депрессии на «тёмную ночь души»! Если есть выраженные физические симптомы, суицидальные мысли, длительная неспособность функционировать — первым делом необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту. Депрессия требует профессионального лечения.
- Субъективное различение. Для человека, переживающего это, разница может быть неочевидной. Духовный кризис бывает очень мучительным!
Ты буквально горишь в аду. Я уже не знаю, кто я, зачем я, для чего я. Неврозы поглощают всего меня. Мысли льются ниагарским водопадом, противореча друг другу! Врагу такого не пожелаешь. Я устал! Да когда же вы заткнётесь?!? Бесконечный внутренний диалог! Совет в стельку пьяных директоров! Как будто в голове поселилось стадо обезьян!
Вот так я бы описал часть "Тёмной ночи Души". Из-за медитаций и практик мне открылся "Ящик Пандоры". Вместо обычного инженера, маркетолога, семьянина, я увидел мир "Абсолютом, который был сам в Себе, в выдуманного для себя мире, а вокруг в людях тот же Я-Абсолют! ВЕЗДЕ ОДНО Я!"
Боль духовного эго
Наверняка в ПНД много таких же "Богов". Я и сам хотел сдаться, будучи не в силах выдержать этот невыносимый жар в голове. Жар осознания "И ЭТО ВСЁ? КОНЕЦ? ТУТ ВСЁ ОДНО!??!". Но вряд ли пациентам мягких комнат понадобились годы усердных практик и стремления к развитию тела и разума, чтобы попасть в ПНД.
Сперва всё же автор блога прочитал сотни тысяч молитв и мантр (иногда даже 3600 повторений за несколько часов в день), просидел тысячи часов в практиках медитаций, пробежал много километров по лесам, спортзалам и ещё всякие ледяные души, лимонные голодания и прочая петрушка сельдерейная.
И все попытки прекратить писать этот бесполезный с практической точки зрения блог натыкаются на чувство "НАДО". Кому надо?! Ау! Это парадоксальная внутренняя борьба между "Хочу писательством заниматься" и "Иди работай, а не х*** страдай!" - два голоса. Один - тёплое желание. Другой - внутренний критик. Голос Души и голос "адекватности". И сегодня снова вместо работы выбрал 4,5(!) часа писать эту статью! Почти 5 часов, КАРЛ!
(Поэтому вы всегда можете поддержать блог, чтобы статей было больше. Поддержать развитие блога можно Здесь)
Если вы задаётесь этим вопросом, переживая тяжёлый период, самый мудрый подход — двойной:
- Исключить медицинскую проблему: проконсультироваться со специалистом (психиатром, клиническим психологом), чтобы оценить состояние с точки зрения психического здоровья.
- Если у вас "Тёмная ночь", то вам не грозит психиатрия. Несмотря на мои 49/63 баллов со статусом "БДР" - знакомые врачи говорили "Сань, расслабься, пройдёт" (именно этим отличается "Тёмная ночь" - внутри ад, а снаружи даже психиатры тебе не поверят. Скажут ты мега адекватный, да ещё и с чувством юмора и самоиронии. А внутри тебя "ад"!)
Что поможет в обоих случаях:
Принятие: Признайте свои чувства и переживания. Не пытайтесь их подавлять или игнорировать!
Самоанализ: Задавайте себе вопросы о том, что действительно важно для вас. Что вы хотите от жизни? В "Темной ночи души" ответа не будет, потому что он скрыт в первом пункте. Чем быстрее примете, тем быстрее проживёте и найдёте. Я вот писать статьи любил всегда. Просто раньше делал это профессионально, настраивая лендинги и яндекс.директ под конкретные услуги. А сейчас "От души для души душевно".
Поиск поддержки: Всегда старался проще относиться к жизни. Особенно во времена "Тёмной ночи". Итак внутри ад. Поэтому никогда не отказывался от "коньячка под шашлычок" и обычной болтовни ни о чём.
Заметьте: в тёмной ночи и до неё были периоды 6-9 месячные, когда становился веганом и не мог есть даже яйца. Такое было раза 4 в жизни. Я сторонник отсутствия принуждений, обвинений и подавлений! Будьте проще. Бороться с внешними проявлениями внутреннего - тщетно. Я к тому, что когда Внутри наладится, тогда ни мясо, ни алкоголи вам не нужны вообще будут. А в "Тёмной ночи" хорошо иногда помогало в стиле Ремарка погулять по ночному городу. Может я Ремарка в юности перечитал с Терри Пратчеттом...
Порой интеллектуальная посиделка не хуже ретрита или похода к психологу. Давайте без этого "Я духовный, я хочу в Рай, поэтому не пью и мясо не ем, а вы все греховные невежды!". "С такими в бой не пойдёшь". Иначе кукуха съехать может. Многие, кто переживал "Тёмную ночь Души", знает, о чём я. Поэтому заранее: не вешайте сами на себя вину, стыд и страх. Вы взрослый. Ешьте и пейте то, что вам нравится. На пути медитаций и практик животная пища и алкоголь исчезнут сами, когда приходит время.
"Кто видит в грешнике грешника, тот сам грешник"
Практика осознанности: Медитация, йога или простые физ упражнения и прогулки на природе помогают успокоить ум и найти внутренний баланс.
Творческое выражение: Пишите, рисуйте, занимайтесь музыкой – любые творческие занятия помогают выразить эмоции и найти новые смыслы.
Терпение: Помните, что это временный период. Дайте себе время и пространство для восстановления. Выкидывайте вину, стыд и страх. Это основные чувства, присущие и "Тёмной ночи Души" и депрессии. Это социальные базовые манипулятивные штуки. Секты, школы, некоторые организации - используют вину, стыд и страх, чтобы вами манипулировать. В какой-то момент вы это увидите.
--------------------------------------------------------
Поддержать развитие блога можно Здесь
Медитации и практики автора в Телеграм:
- "Встреча с Единорогом" (терапевтическая сказка)
- Практический курс Вернуться в Реальность (упражнения по работе с внутренним диалогом, построение карты Реальности, практики выявления сценариев. Курс основан на нейробиологии и методах саморефлексии)
- Бесплатный мини-курс "Будь Высшим Я" (отдельный ТГ канал)
- "Сепарация от финансовых долгов" - терапевтическая практика