Что помогает психологу оставаться в ресурсе?

Знакомые и клиенты часто спрашивают меня: «Как ты выдерживаешь и перевариваешь огромную нагрузку от работы? Как, встречаясь ежедневно с людской болью и переживаниями, ты не выгораешь и продолжаешь оставаться в ресурсе?»

Решила порассуждать на эту тему.

Первое, что помогает, - это искренний интерес в профессии. Мне по-настоящему интересно все, что связано с чувствами и эмоциями. А также искренне интересны люди. Не бывает абсолютно одинаковых людей и одинаковых проблем. Даже если на входе запросы звучат одинаково, по факту там вскрывается миллион нюансов, которые делают каждый кейс уникальным. А работу с каждым клиентом – настоящим исследованием, полным новых интересных открытий. Интерес дарит много сил и энергии в работе.

Второе, что помогает не выгорать, - это четкое понимание своих границ и границ клиента: где я, а где не я. Это понимание позволяет оставаться открытой и эмпатичной к переживаниям клиента, но не сливаться с ними. Например, если человек в слезах рассказывает мне о смерти бабушки, я искренне сочувствую его утрате, т.к. знаю, что терять близких – невероятно больно. При этом я четко понимаю, что это не моя бабушка, что я ее даже не знала лично, поэтому сочувствие не превращается в мое личное горевание, и я остаюсь устойчивой в этом контакте.

Если же что-то в клиентской истории затрагивает меня очень лично, для меня это всегда повод почти на личную терапию и разобраться, что же там такое в моей жизни чувствительное, что среагировало на клиентский материал. И личная терапия – это третье, что помогает остаться на плаву и не рушиться под огромным объемом чувств и переживаний.

Также у меня есть профессиональное сообщество, где можно обсуждать сложные клиентские темы - интервизии и супервизии, куда я могу принести сложный кейс и получить поддержку от коллег, а также помощь в выборе стратегии и тактики работы со сложным кейсом. Знать, что мне всегда есть, с кем разделить трудности и где получить поддержку, - невероятный ресурс. Это четвертое, что очень помогает в моей работе.

Ну, и пятое, - это знание себя и саморефлексия, умение чувствовать свое состояние, распознавать еще «на подлете» усталость и истощение и своевременно принимать меры по восстановлению ресурса. Признаюсь, я не всегда это умела. Но чем больше нахожусь в профессии, тем больше прокачиваю этот навык, ведь работа с другими невозможна без работы с собой.

А что помогает оставаться устойчивыми вам?

Автор: Тулинова Ольга Владимировна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru