С чего начинается спасение голоса? Профессиональная самодиагностика

С чего начинается спасение голоса? Профессиональная самодиагностика 🩺🔬

Вчера я рассказала, как игнорирование проблем ведет к операции.

Сегодня, как и обещала, даю алгоритм из доказательной фонопедии.

Эти тесты помогут вам понять реальное состояние вашего «инструмента».

Проверьте себя.

📊 ТЕСТ 1: Коэффициент эффективности

Сравниваем длительность выдоха и фонации.

1. Сложите губы трубочкой и максимально долго выдыхайте холодным воздухом на ладонь (как будто дуете на горячий чай). Засеките время.

2. Сделайте такой же выдох, но добавьте звук «У-у-у».

В норме звук должен тянуться ДОЛЬШЕ, чем просто выдох. Если же с голосом время сократилось — ваши связки работают неэффективно, пропуская лишний воздух. Это прямой путь к узлам. 🚩

📈 ТЕСТ 2: «Машина в гору» (Плавность регистровых переходов)

Представьте, что вы — мотор машины. На звуке «М-м-м» или «У-у-у» плавно (глиссандо)«въезжайте» на высокую гору (повышайте тон) и спускайтесь вниз.

— Голос идет ровно? Отлично.

— Слышны скачки, «петухи», голос обрывается или сипит на верхах? Значит, мышцы гортани находятся в гипертонусе и не могут адаптироваться к нагрузке.

Что это значит? 🧬

Если тесты пройдены с трудом — ваш голос работает на износ.

Я строю реабилитацию на базе классической фонопедии и современных научных данных о голосообразовании. Мы не просто «делаем упражнения», мы перестраиваем систему управления голосом, чтобы она работала без сбоев всю жизнь. 🎻✨

Завтра я расскажу о первых шагах ПРАВИЛЬНОЙ перестройки голоса.

👇 Напишите в комментариях: какая разница в секундах у вас получилась в первом тесте? И удалось ли «заехать в гору» без сбоев? Я прокомментирую ваши результаты только в ТГ