💯 Мы живем в социуме, и, конечно, невозможно все эмоции выражать и проживать в моменте, особенно такие, как вина, гнев, страх. Обычно мы реагируем так, что переключаем внимание и мысли, стараемся подумать о чем-то другом, и кажется, что неприятные эмоции исчезают, но они не растворяются и не исчезают бесследно, они накапливаются в теле и потом вот, что происходит: ✅ Сначала наше тело напрягается незаметно: мышцы зажимаются, нарушается кровообращение и внутренние органы недополучают кислород ✅ Дыхание становится поверхностным, спина словно каменеет, постепенно в плечах чувствуем напряжение ✅ Затем начинают появляться мелкие проблемы со здоровьем: головные боли, бессонница, усталость. ✅ А дальше эмоции, спрятанные глубоко-глубоко, становятся причиной серьёзных заболеваний! Существует очень много инструментов и методик, как восстанавливать свое эмоциональное и физическое здоровье . Я, познакомившись с различными телесными практиками и динамическими медитациями выбрала для восстановлен