Зима - сезон, когда трихологи (врачи по волосам) работают без выходных. Жалоба одна и та же: «Волосы сыпятся, боюсь остаться лысой». Мы привыкли винить в этом шапки, холод или плохую воду. Но истинная причина кроется гораздо глубже - в биохимии нашего тела. Давайте разбираться.
Почему волосы выпадают именно зимой?
Волос проходит несколько стадий жизни. Стадия роста сменяется стадией покоя, а затем выпадения. Обычно этот процесс сбалансирован, но стресс, холод (спазм сосудов) и дефицит витаминов могут синхронно перевести тысячи луковиц в фазу сна. Результат вы видите в сливе ванной.
И что мы делаем при таком состоянии в первую очередь? Покупаем дорогие шампуни или маски для волос, которые оказываются бесполезны. Но почему?
Миф о «волшебном втирании»
Реклама приучила нас думать, что если втереть в голову содержимое красивой ампулы, волосы перестанут выпадать. Это работает только как стимуляция кровообращения (массаж). Но если в крови нет питательных веществ, приток «пустой» крови к луковицам ничего не даст.
Топ-3 дефицита, убивающих густоту:
- Железодефицит (Скрытая анемия). Самая частая причина у женщин. Волосам нужен кислород. Гемоглобин - это курьер, который его доставляет. Если железа мало, организм направляет его только в мозг и сердце, а волосы переводит в режим экономии, то есть сбрасывает.
- Дефицит Цинка. Если цинка нет, волос просто не может построить свой стержень. Он становится тонким, ломким и выпадает раньше времени.
- Нехватка витаминов группы B (особенно Биотина). Это топливо для роста. Без них обменные процессы в коже головы замедляются, появляется жирность или, наоборот, сухость и перхоть.
План спасения волос
Чтобы вернуть густоту, нужно действовать комплексно:
- Наладьте кровообращение. Массаж головы и тепло (никаких прогулок без шапки!) снимут спазм сосудов.
- Восполните базу. Подключите качественный комплекс витаминов. Важно, чтобы это были биодоступные формы, которые усвоятся, а не пройдут транзитом.
- Добавьте Омега-3. Жирные кислоты делают сам стержень волоса эластичным и блестящим, предотвращая ломкость.
- Пропейте цинк - он защитит волосы от ломкости и преждевременного выпадения.
Густые волосы - это показатель общего здоровья организма. Перестаньте лечить симптом шампунями, устраните причину дефицита, и прическа вернется в норму.
Как вы спасаете волосы зимой? Народные маски или наука? Делитесь опытом в комментариях.
Подписывайтесь на канал «Культура здоровья», чтобы знать, как сохранить красоту изнутри.