Представьте: утро, кухня, привычный гул кофемашины. Вы жадно глотаете кофе, пытаясь хотя бы разлепить веки. Но давайте честно, положа руку на сердце или на томик Ялома: как часто вы просыпались по-настоящему? Я говорю не о физиологии, а о том самом пронзительном чувстве полного присутствия, когда осознаешь, что ты действительно "здесь".
Как гештальт-терапевт я постоянно вижу людей с удивительной суперспособностью - жить так, будто у них есть промокод на бессмертие. Как будто они пишут черновик жизни в надежде, что когда-нибудь потом, можно будет переписать жизнь набело в красивую тетрадку.
Но спойлер в том, что никакой чистовик нам не выдадут. И это на самом деле лучшая новость для вашей психики.
В гештальт-подходе мы любим говорить про контакт с реальностью, а самая упрямая реальность, от которой мы прячемся, это наша конечность. Мы живем в фантазии, что времени вагон, и это очень удобно. Можно годами терпеть скучную работу и думать, что еще чуть-чуть потерплю и заживу. Можно не говорить близким о любви, потому что вроде как неловко и успеется. Можно откладывать покупку мотоцикла или написание книги до какой-то мифической пенсии.
Это такая жизнь в черновике, когда мы не здесь и сейчас, а где-то там и потом. В этой картине мира смерть случается только с персонажами в новостях, но точно не с нами.
Но вот когда мы все-таки пускаем в голову мысль, что наша батарейка не вечная и зарядку к ней не продают, происходит настоящая магия. Фигура и фон меняются местами. Вдруг оказывается, что ссора из-за немытой тарелки это вообще ерунда и тратить на нее время жалко. Мнение какой-нибудь соседки насчет вашей прически становится таким мелким, что вообще исчезает. А вкус утреннего кофе становится ярким просто потому, что этот конкретный глоток уже никогда не повторится.
Мысль о конечности работает круче любого энергетика. Она сдувает всю шелуху. Ирвин Ялом говорил, что физически смерть нас разрушает, но сама идея смерти спасает.
Обычно такие мысли вызывают тревогу, и мы сразу замираем и перестаем дышать. Но в гештальте есть формула, что тревога это возбуждение без кислорода. Если добавить дыхания и осознанности, то страх превращается в азарт и жажду действий. Появляется энергия, чтобы пойти и спеть в караоке или попросить повышения, потому что времени стесняться особо-то и нет.
Я не призываю вас каждое утро начинать с паники, это довольно утомительно для окружающих. Но попробуйте просто представить, что ваша жизнь это не бесконечный рулон, а книга с конкретным количеством страниц. И сегодня вы перевернули еще одну. Спросите себя вечером, довольны ли вы сюжетом этой страницы. Не осталось ли каких-то важных слов, которые вы проглотили и не сказали.
Страх смерти это просто цена за наше самосознание. Можно всю жизнь строить крепости из планов и ипотеки, чтобы его не замечать. А можно просто позвать этот страх на чай. Пусть сидит рядом и напоминает, что вы живы.
В итоге мы пишем сразу чистовик без ластика. И именно невозможность исправить делает каждый момент таким ценным. Так что пейте свой кофе, целуйте любимых и делайте глупости прямо сейчас. Потом может и не быть.
А если от этих мыслей становится слишком страшно, приходите на терапию. Будем учиться дышать и превращать этот ужас в драйв.
Ссылка на публикацию: https://www.b17.ru/article/smysl_jizni_smert_krizis_geshtalt/?prt=kgg1303
#психология #саморазвитие #синдромотложеннойжизни #гештальт #осознанность #ирвинялом #психологияжизни #философияжизни