Вчера вы были «самым лучшим человеком на свете», а сегодня он смотрит на вас, будто вы — ничтожество, недостойное внимания. Знакомо?
Вы списываете это на усталость, стресс, плохой день.
Вы ошибаетесь.
Это не плохой день, а система. Точный механизм, который держит вас в подвешенном состоянии. Это т.н. эмоциональные качели.
Давайте посмотрим, как они работают:
ПОДНЯТЬ ДО НЕБЕС (ИДЕАЛИЗАЦИЯ).
Цель только одна вы должны запомнить это вкус. Шквал внимания, восхищения, подарков, страсти. Вы судьба, спасение и единственный смысл. Партнер читает ваши мысли, предугадывает желания, создаёт мир, где вы царица. Вы думаете: «Наконец-то. Настоящее. Вот оно». Вы вкладываетесь. Вы открываетесь. Вы привязываетесь. Вы глотаете приманку.
СБРАСЫВАНИЕ С ПЬЕДЕСТАЛА (ОБЕСЦЕНИВАНИЕ).
В какой-то момент погода меняется. Холодный взгляд. Замечание. Игнорирование. Обвинение в том, чего вы не делали. Вчерашние достоинства сегодня становятся недостатками: «Забота меня душит», «Ты не добрый, ты слабый». Незаметно вы начинаете искать причину в себе: «Что я делаю не так?». И всеми силами стараетесь вернуть как было. Взлететь на верх ценой искупления несуществующей вины. Вы извиняетесь, заискиваете, незаметно плюете на свое достоинство. И незаметно этот крючок впивается все глубже в ваше самоощущение.
ПОДВЕШЕННОЕ СОСТОЯНИЕ (НАПРЯЖЕНИЕ).
Между взлётом и падением и начинается пытка. Непредсказуемость. Вы не можете предугадать что сегодня будет лед или пламя. Вы постоянно на чеку, сканируете лицо, прислушиваетесь к тону, пытаетесь предугадать настроение. Вы живёте в состоянии тревоги. Ваши собственные чувства и мысли перестают иметь значение. Единственная реальность и желание сводится к ожиданию его снисхождения.
Как понять, что вы обслуживаете эти качели?
Ответьте «да» или «нет» на три простых вопроса:
1. Вы постоянно оправдываете его поведение перед собой и другими? («У него работа тяжёлая», «Он не выспался», «У него было трудное детство».)
2. Вы боитесь выразить своё мнение или сказать «нет», потому что предвидите его вспышку, обиду или холодность?
3. Ваше самочувствие и ценность себя напрямую зависят от его настроения и оценок сегодня?
Нет ни чего плохого в том, что вы ответили да на один или несколько вопросов, это для вас индикатор того, что вы находитесь в созависимых отношениях, в которые сами и попали.
Эмоциональные качели — это не проблема общения. Это один из способов подчинения себе. Цель — не быть счастливым с вами. Цель — сделать так, чтобы вы не могли быть счастливы и целостны без одобрения. Партнер не решает ваши проблемы. Партнер и есть главная ваша проблема, искусно замаскированная под их решение.
Качели раскачиваются не для того, чтобы вы летали, а для того, чтобы вы не смогли твёрдо стоять на ногах. И забыли, что такое вообще ходить.
Запутались в этом цикле и сомневаетесь, ваша ли это «усталость» или работа вашего партнера? Записывайтесь на индивидуальную консультацию.