Мы привыкли думать, что часто выбираем не себя.
Детей. Партнёра. Родителей. Других людей.
Кажется, что в этом месте мы жертвуем собой — но если остановиться и посмотреть внимательнее, становится ясно: мы всегда выбираем себя.
Просто не всегда того себя, которого хотелось бы.
Между какими «собой» мы на самом деле выбираем
Когда кажется, что мы ставим чужие интересы выше своих, на самом деле выбор идёт внутри.
Мы выбираем между разными частями себя.
Иногда — это часть, которая боится.
Боится разочаровать, быть неудобной, потерять любовь или одобрение.
Иногда — та, что держится за привычный комфорт, даже если в нём давно нет радости.
Очень часто мы прячем свои настоящие желания за заботой о других.
Не потому что мы плохие или слабые.
А потому что так проще выживать. Так привычнее. Так безопаснее.
Что происходит с той частью, которую мы не выбираем
А что происходит с той частью вас, которая тихо (или уже не очень тихо) говорит о своих потребностях?
О мечтах.
О злости.
О желании жить как-то иначе.
Где она сейчас?
Когда вы снова и снова отодвигаете её в сторону, что она чувствует?
Как долго она сможет молчать, прежде чем начнёт напоминать о себе через раздражение, усталость, тревогу или беспричинную грусть?
И как вам кажется — это влияет на вашу жизнь?
Это не про «правильный выбор»
Этот текст — не про то, чтобы срочно начать выбирать себя.
И точно не про то, чтобы обвинить себя за прошлые решения.
Иногда выбор в пользу других — единственный возможный выбор в тот момент.
И он не ошибка.
Но он может причинять боль, если становится единственным доступным способом жить.
Один вопрос, который иногда всё меняет
Что, если ненадолго остановиться и задать себе простой, но непривычный вопрос:
«Какую часть себя я выбираю прямо сейчас?»
Не «правильно ли я поступаю».
Не «что подумают другие».
А именно — какого себя я сейчас выбираю?
И позволить себе хотя бы ненадолго услышать того себя, кто давно ждёт внимания и разрешения жить.
Иногда этого уже достаточно, чтобы внутри появилось чуть больше ясности и опоры.
Я работаю с такими вопросами в терапии:
со взрослыми людьми, которые привыкли быть «для других», но в какой-то момент начинают чувствовать, что теряют контакт с собой.
Я работаю как экзистенциальный психолог в Москве и онлайн — без быстрых рецептов и без давления «надо».
С вниманием к выбору, ответственности и внутренней честности.
Если вам близки такие размышления
Если вы устали от бесконечного «терпи», «соберись», «будь удобной» и ищете взрослую, спокойную опору —
👉 подписывайтесь на канал «Быть себе опорой | Психолог Екатерина Дешева»
👉 ставьте лайк — так этот текст увидят те, кому он сейчас может быть важен
👉 и если откликается — можно написать в комментариях, какую часть себя вы чаще всего выбираете
Это один из текстов о внутреннем выборе и опоре.
Дальше я буду писать о тревоге, ответственности, границах и о том, как постепенно возвращать себе себя.