🔥 Выгорание? Спросите у одной карты.
Когда слова заканчиваются и сил нет даже на анализ, задайте вопрос своему бессознательному через ОДНУ метафорическую карту
Это быстрая самодиагностика, которую я часто использую в работе. Метод обходит вашу рациональную защиту и указывает на истинную причину усталости.
🛠 Алгоритм за 5 минут:
1. Спросите: «Что питает моё выгорание?» или «От чего я устал(а) на самом деле?».
2. Напишите в комментариях номер карты от 1 до 48
3. Спросите у образа:
💎 «Где Я в этой картинке?»
💎 «Что образ говорит о моей усталости?»
💎 «Какое одно микро-действие он мне подсказывает?» (Например, «отдохнуть 15 минут»).
Выгорание — часто история про внутренний конфликт. Карта помогает его увидеть.
⚠️ Важно: это самопомощь, а не терапия. В глубоком кризисе — идите к психологу (например в мою группу😏🤌🏻).
Попробуйте и поделитесь в комментариях: какой образ вам выпал и что он «сказал»?
С заботой,
Ваш психолог, @percepcia
(если чувствуете потребность в отдельной сессии с картами - пишите в лс, стоимость сессии с МАК 5000р)
#выгорание #МАК #самопомощь #психологонлайн
