Соцсети, тревога и самооценка у подростков
🟢Работа шотландских исследователей с участием 467 подростков изучала, как общее время в соцсетях, их использование ночью и эмоциональная вовлечённость связаны с депрессией, тревогой, самооценкой и качеством сна. (PubMed)
🟢Чем выше была общая и ночная активность в соцсетях, тем хуже подростки спали и тем чаще сообщали о симптомах тревоги и депрессии, а также о сниженной самооценке.
🟢Особенно неблагоприятным оказалось не просто количество времени онлайн, а эмоциональная зависимость от лайков и комментариев, постоянная проверка уведомлений и переживания из-за реакций других пользователей.
🟢Авторы подчёркивают, что ухудшение сна частично медиировало связь между активностью в соцсетях и психическими симптомами: чем хуже сон, тем больше тревожность и депрессия.
🟢Систематические обзоры по этой теме подтверждают: проблемное использование соцсетей у подростков устойчиво связано с эмоциональными нарушениями и стрессом, хотя направление причинности ещё изучается.
🟢Вывод: важно не только «уменьшить экранное время», но и учить подростков цифровой гигиене — осознанно относиться к соцсетям, не измерять ценность себя количеством реакций и делать перерывы от онлайн-общения.
Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27294324/
