Многие думают, что тренеры по фейсфитнесу против любых косметологических процедур - но это не так. Сегодня поделюсь с вами одним гаджетом, который действительно может быть полезен тем, кто только начинает работать с мышцами лица - это микротоковая терапия.
Микротоки вы, скорее всего, видели в косметологических кабинетах: это когда к лицу подставляют два электрода. В домашних условиях это чаще всего прибор в виде лопатки или «рогов» с электродами — выглядят по-разному, но суть одна: под воздействием тока происходит сокращение мышц.
Разница между салонной и домашней микротоковой терапией — в интенсивности и задачах.
- В кабинете чаще работают на клеточном уровне: с кожей, тканями, процессами омоложения.
- В домашних условиях микротоки в большей степени усиливают сократительную способность мышц.
Многие этого боятся, потому что запуганы идеей, что лицо у нас якобы всё в спазме и его нужно только расслаблять. Я не сторонница этой теории. Любые мышцы — и тела, и лица — должны уметь и сокращаться, и расслабляться. Проблема возникает тогда, когда одни мышцы постоянно укорочены и зажаты, фасция стянута, а другие — наоборот, выключены и «ленятся», за них начинают работать синергисты или антагонисты.
Так вот, чем полезна микротоковая терапия?
Она особенно хороша на первом этапе — когда вы только знакомитесь с фейс-фитнесом и учитесь чувствовать своё лицо. Это способ дать нервной системе сигнал: «эта мышца у меня есть».
Когда вы переходите на более продвинутый уровень, вы уже управляете мышцами напрямую — через мозг. Вы осознанно включаете скуловую, фиксируете лобную, контролируете круговую мышцу рта. И на этом этапе микротоки вам, по большому счёту, уже не нужны.
Но в самом начале — когда сложно почувствовать, где именно работает мышца, где включается щёчная, где круговая рта, а где всё сразу, — микротоки могут быть очень полезны.
Это, кстати, большая победа в фейс-фитнесе — научиться изолированно управлять мышцами. Шевелить ушами, например, умеют далеко не все, а это как раз показатель хорошей нейромышечной связи.
На этом этапе микротоковая терапия помогает мягко сократить мышцу, улучшить кровообращение, питание тканей и дать очень корректный лимфодренажный эффект. Причём за счёт работы мышц, а не за счёт внешнего «выдавливания» лимфы — как и задумано в организме. Плюс она обучает нервную систему «слышать» лицо и формировать правильную карту мышц, что крайне важно для дальнейшей самостоятельной работы.
Но если вы уже давно занимаетесь фейс-фитнесом, делаете гимнастику, массажи, умеете управлять мимикой, — микротоки становятся просто дублированием того, что вы и так умеете делать сами.
И здесь важно не попасть в ловушку.
Если вы думаете: «Зачем мне всё это делать руками, если можно просто купить прибор?» — вот тут и появляется опасность. Микротоки — это пассивное воздействие. Мышца сокращается извне, без участия мозга. А в реальной жизни нам важна именно нервно-мышечная регуляция: при эмоциях, при ярком свете, при контроле мимики. Если вы всё время воздействуете на мышцы только прибором, эти связи не выстраиваются.
Поэтому гораздо важнее развивать нейронные сети: учиться понимать своё лицо, чувствовать мышцы, уметь расслаблять их самостоятельно, не носить постоянную межбровку и управлять мимикой осознанно. Это и есть основа фейсфитнеса.
Мне повезло, я нырнула в мир гимнастики для лица в 27 и вот уже десятый год радуюсь результатам и ни о чём не сожалею.
И сегодня в честь моего дня рождения - дарю вам скидку 50% на мой курс ПРО ЛИЦО, где есть всё для вашей красоты - питание, БАДы, уход, массажи и упражнения по науке:
Следуя программе курса, вы гарантировано получите:
- Отдохнувший вид лица;
- Уменьшение морщин и заломов;
- Красивую ровную шею;
- Молодую зону декольте;
- Распахнутый взгляд;
- Понятную схему базового ухода за кожей без косметологов и аппаратов;
- Уверенность в том, что с годами можно хорошеть, вкладывая в себя лишь время
А вместе с подарками к курсу вы обретёте:
- здоровое и подтянутое тело в клубе Конструктор Красоты PRO
- увлажненную и благоухающую кожу от новинок URAALA
- много полезной информации из моих книг
Ну и подведем итог:
Микротоковая терапия — восемь из десяти звезд на первом этапе. Это действительно полезный инструмент в определённых ситуациях.
Но обязательно учитывайте противопоказания — при беременности, эпилепсии и ряде других состояний микротоки использовать нельзя. Как и с любым прибором, здесь важна осознанность, а не вера в «волшебную кнопку».
Интересно разобрать другие гаджеты? Пишите в комментариях какие: бандажи для лица, LED-маски, скребки и массажеры и т.д.