🍳 ПП завтрак: Омлет с овощами и фетой 🧀
Сегодня хочу предложить вам суперзаряжающий завтрак! Омлет с овощами и фетой — это не только вкусно, но и полезно для начала дня! 🥗
Ингредиенты:
Яйца 🥚 — 2 шт.
Помидор 🍅 — 1 шт.
Болгарский перец 🫑 — 1/2 шт.
Фета 🧀 — 30 г
Оливковое масло 🍈 — 1 ч.л.
Соль, перец, зелень по вкусу 🌿
👩🍳 Приготовление:
1️⃣ Разогреваем сковороду с оливковым маслом.
2️⃣ Нарезаем помидор и болгарский перец, обжариваем на сковороде 3-4 минуты.
3️⃣ В миске взбиваем яйца с солью и перцем, заливаем их в сковороду с овощами.
4️⃣ Жарим омлет на медленном огне до готовности, за 1 минуту до окончания готовки добавляем кусочки феты.
Посыпаем зеленью и подаем! 🌟
📊 КБЖУ :
Калории: 290 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 10 г
⏰ Время приготовления: 10 минут.
Начни день с белка и овощей — это отлично поддержит твою энергию! 💥
#завтраки #омлет #ппрецепты #кбжу #рецепт #пп
