Головная боль на випассане научила меня контролировать гнев.
Умеете ли вы наблюдать свои мысли? Останавливать их? Сейчас расскажу вам пример того как головная боль научила меня контролировать мысли когда я была на випассане. Подробнее о том, что такое Випассана я рассказала в нескольких постах выше.
В первую же медитацию во мне поднялось что-то страшное 🤷🏼♀️.
Первая медитация прошла в нулевой день вечером перед 10-дневным курсом медитации. После этой, первой вечерней медитации мы отправились спать и у меня жутко разболелась голова на ровном месте.
В первые дни я осталась один на один со своим внутренним миром и увидела там все, что долго подавлялось (уверена, что не все, но многое). В первые 3 дня всплыла вся агрессия которую я копила, наверное много лет. Она обрушилась на меня вся, сразу так, что медитировать было очень сложно. Сосредоточиться на мыслях, когда в голове просто жесть очень сложно. Но зато я это честно увидела.
В первую ночь тело отреагировало головной болью и судорогами в ногах. Обезболивающее у меня были, но учитывая, что в комнате нас было 4 человека, я постеснялась будить девочек своим шумом и шелестом пакетов, все таки всем предстояло встать в 4 утра..
Я не спала всю ночь и единственное, что я пыталась сделать - не подпускать свои “гневные” мысли. Как только я начинала в них включаться, внутри себя прокручивать истории о том, кто виноват, как можно было так поступить со мной, да чтоб им всем 😇🤪 и прочие - головная боль усиливалась, и ноги буквально выламывало.
Потом я заметила, что в те моменты, когда мне удавалось не злиться, головная боль чудесным образом отступала. Я поняла эту связь и стала дышать сквозь головную боль, не позволяя гневу подбираться ближе.
Мне удалось почти уснуть, пока само состояние гнева снова меня не разбудило. И так по кругу. На своем опыте я убедилась в том, что гнев (на самом деле любая преобладающая в вас эмоция), живет в вас сама по себе. Кто или какие обстоятельства ее пробудят - вопрос второй. Но если это есть внутри, на уровне нейронных связей, на уровне протоптанной дорожки, закрепленной реакции, у этого точно есть место в вашей голове, в вашем внутреннем пространстве.
Это все происходило во мне - мне никто ничего не сказал, не обидел, никак не задел, но в голове просто война!
Состояние, которое я выкормила, живет само по себе и само себя питает.
Поразительно как за 3 дня наблюдения таких ярких состояний они рассеиваются, распыляются и дробятся. Такова сила медитации.
Такие инсайты и опыты показывают то, что
вся реальность в нас
только мы можем управлять своей реальностью через внутреннюю реальность.
если вы идете по этому пути, с вами происходят колоссальные перемены, вы видите вещи по-другому, людей совсем иначе, свои реакции и привязанности. На этом пути пропадает страх и появляется та самая опора на себя потому что ты понимаешь, что сам творишь свою реальность.
Сегодня я сорвалась на 1 дневную випассану, проведу весь день в медитации ❤️
