📍 Отметь пункты, которые откликаются. Даже 2–3 «да» — повод остановиться и присмотреться к себе. 🧠 В голове ☐ Перед сессией появляется тяжесть или раздражение ☐ Мысли «опять слушать одно и то же» ☐ Сложно включаться, внимание «плывёт» ☐ Всё чаще думаешь: «Я больше не вывожу» 💬 В работе с клиентами ☐ Меньше эмпатии, больше автоматизма ☐ Хочется, чтобы клиент «быстрее закончил» ☐ Раздражают одни и те же темы ☐ Появляется желание отменять сессии без причины 💔 В чувствах ☐ Усталость, которая не проходит после выходных ☐ Эмоциональная пустота или онемение ☐ Цинизм, сарказм, обесценивание ☐ Вина за то, что «плохой психолог» 🛑 В границах ☐ Берёшь клиентов «через не могу» ☐ Сложно отказывать ☐ Проверяешь сообщения клиентов вне рабочего времени ☐ Думаешь о клиентах постоянно 🧍♂️ В теле ☐ Частые головные боли, зажимы, напряжение ☐ Проблемы со сном ☐ Ощущение хронической усталости ☐ Тело «тяжёлое», будто не твоё 🔥 В отношении к профессии ☐ Мысли «может, это не моё» ☐ Зависть к людя
Чек-лист: первые призраки выгорания психолога
1 февраля1 фев
1 мин