Вот представьте ситуацию: выросли дети, обзавелись своими семьями, детьми, работой. Казалось бы, всё должно идти своим чередом спокойно и гладко. Но почему-то вдруг выясняется, что конфликты никуда не исчезли, наоборот, появились новые проблемы, причём старые шаблоны поведения тоже остались.
Именно эта проблема и стала темой знаменитой книги доктора психологии Эрика Берна, которую он назвал "Игры в которые играют люди". Эта книга помогла многим людям разобраться в сути межличностных конфликтов, включая семейные кризисы.
▌ Что такое психологические игры?
По мнению Берна, наше поведение формируется ещё в детстве, и повзрослев, мы продолжаем действовать по старым детским правилам. Представьте, будто ваш внутренний ребёнок продолжает руководить вами, заставляя вести себя определённым образом. Такие ситуации называются психологическими играми.
Примером такой игры является ситуация, когда супруги начинают конфликтовать по поводу бытовых мелочей ("Да, но...", "Ну вот видишь, опять ничего не получается"). Или случай, когда родители пытаются манипулировать поведением детей, пытаясь вызвать чувство вины или благодарности.
Например, мама говорит сыну-подростку: "Я же всю жизнь положила на тебя, теперь помоги хотя бы немного". Сын чувствует вину и поступает так, как хотят родители, но недовольство накапливается, вызывая дальнейший разрыв поколений.
Такие игры приводят к постоянным ссорам и непониманию в семьях. Почему так происходит? Потому что наши представления о взаимоотношениях закладываются в раннем возрасте родителями и близкими людьми. Мы впитываем опыт нашего детства и переносим его во взрослую жизнь.
▌ Какие бывают игры?
Среди наиболее распространённых семейных игр:
- Игра "Да, но...". Кто-то предлагает идею, а остальные её отвергают, выдвигая бесконечные аргументы против. Обычно такая игра возникает, когда никто не готов брать ответственность за принятое решение.
- Игра "Почему бы вам не... Да, но...". Вы хотите предложить выход из сложной ситуации, но собеседник постоянно находит причины отказаться от вашего совета.
- **Игра "Посмотрите, что получилось"». Здесь человек совершает поступки, заведомо провоцируя негативную реакцию близких.
Подобные схемы ведут к постоянному напряжению и разрушительным последствиям для семейной атмосферы.
▌ Как прекратить игру?
Первое правило, которое рекомендует доктор Берн: осознать, что вы вовлечены в игру. Нужно остановиться и спросить себя: зачем я это делаю? Чего я добьюсь, если буду продолжать в том же духе?
Второе правило: учиться слышать партнёра. Попробуйте понять его позицию, признать право каждого иметь своё мнение.
Третье правило: перестаньте критиковать и осуждать друг друга. Вместо этого попробуйте договориться о правилах общения и решить проблему вместе.
И наконец, четвёртое правило: если самостоятельно справиться трудно, обратитесь за помощью к специалисту-психологу. Иногда со стороны легче увидеть корни конфликта и найти пути выхода из него.
Так что помните: настоящие взрослые способны сами решать свои проблемы, выбирая поведение, основанное на реальности, а не на старых детских привычках.
А вы как считаете, поделитесь в комментариях👇🏻
