Эндорфины — это не просто «гормоны счастья», а мощные природные биохимические реакции в головном мозге, которые могут улучшить настроение, уменьшить боль и укрепить здоровье. Публикацию с портала Gesundheitstrend перевел aif.ru.
Эти вещества вырабатываются в гипофизе и гипоталамусе и действуют как естественные обезболивающие, помогая справляться со стрессом и даря чувство эйфории. Они тесно связаны с другими нейромедиаторами, такими как дофамин и серотонин, и активируют нашу систему вознаграждения.
Помимо удовольствия от спорта, эндорфины улучшают социальные связи — они усиливаются при смехе, танцах, совместных занятиях и даже свиданиях, когда возникают «бабочки в животе».
«Польза эндорфинов не ограничивается хорошим настроением: они помогают снижать уровень стресса, укрепляют иммунитет, улучшают восстановление после тренировок и поддерживают психическое равновесие», — отмечают немецкие ученые.
Но есть и обратная сторона: постоянное стремление к «эйфории» может привести к излишнему напряжению, переутомлению или даже зависимости от экстремальной активности.
Чтобы поддерживать здоровый уровень эндорфинов, достаточно регулярного спорта, общения, улыбок и приятных занятий — от прогулок до любимых хобби, добавляют эксперты.
Ранее медики объяснили, что ломкие ногти, сухость кожи и постоянная зябкость часто указывают на проблемы с щитовидной железой.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo