! 🚨Если ТЕЛО ПОСЫПАЛОСЬ - то чинить нужно БЕЛКОВЫЙ МЕТАБОЛИЗМ— это не просто «сколько белка вы съели» Это целая цепочка процессов: ▫️ как белок поступает с едой ▫️ как он расщепляется в ЖКТ ▫️ как аминокислоты всасываются ▫️ как они используются организмом ▫️ и идут ли они на строительство тканей, а не «в никуда» Из аминокислот строится всё, что определяет качество тела: — мышцы — связки и фасции — суставы и суставная жидкость — кости и их плотность — кожа — волосы и ногти — сосудистая стенка (в том числе венозная) — структуры глаза — иммунные клетки — нейромедиаторы и энергия Если белковый метаболизм нарушен — тело не может обновляться, даже если питание «идеальное». ⚠️ После 35 лет у большинства женщин проблема не в количестве белка, а в том, что: ❌ он плохо расщепляется ❌ плохо усваивается ❌ плохо используется как строительный материал На фоне: — хронического стресса — перегруженной нервной системы — дефицита восстановления — постоянного катаболизма (режима разрушения) И