🥙 ПП-перекус: Лаваш с курицей и овощами 🍗
Ингредиенты:
Лаваш (цельнозерновой) – 1 лист 🫓
Куриную грудку (отварную или запеченную) – 100 г 🍗
Огурец – ½ шт 🥒
Помидор – 1 шт 🍅
Листья салата – 1 горсть 🥗
Оливковое масло – 1 ч.л. 🫒
Лимонный сок – 1 ч.л. 🍋
Соль и перец по вкусу 🧂
👩🍳Приготовление:
1️⃣ Куриную грудку нарежьте полосками.
2️⃣ Огурец и помидор нарежьте тонкими ломтями.
3️⃣ Лаваш разложите на тарелке, на него выложите листья салата, курицу и овощи.
4️⃣ Сбрызните оливковым маслом и лимонным соком, добавьте соль и перец.
5⃣Сверните лаваш в рулет и наслаждайтесь!
📊 КБЖУ:
Калории: 280 ккал 🔥
Белки: 25 г 💪
Жиры: 12 г 🥑
Углеводы: 22 г 🍞
⏰ Время приготовления: 10 минут!
Этот перекус идеально подойдет для активного утра, насыщая вас энергией! ⚡
#перекус #ппрецепты #кбжу #рецепт #пп #Завтраки #Лаваш #ППперекус
