Делимся привычками? 💫 С утра даю телу проснуться: → Горячая вода натощак → Полоскание рта кокосовым маслом → 100 прыжков (лимфа говорит «спасибо») Питание — это простота: Большие порции зелени и овощей (2+ раза в день). Сейчас рулят сезонные: свекла, морковь, квашеная капуста. Ем 3-4 раза, без перекусов. И всегда — черный перец! Важное правило: едим без экранов. Только я и тарелка. Двигаюсь: 10к шагов, тренировки, танцы (йога — отдельная любовь). Пью больше 2 литров воды. И ловлю «окно сна» — стараюсь заснуть до 23:00. Такие ритуалы держат в тонусе и радуют. А что ваше must-do в течение дня?
Мой день — мой ритм. Делимся привычками? 💫
С утра даю телу проснуться:
→ Горячая вода натощак
→ Полоскание рта кокосовым маслом
→ 100 прыжков (лимфа говорит «спасибо»)
Питание — это простота:
Большие порции зелени и овощей (2+ раза в день). Сейчас рулят сезонные: свекла, морковь, квашеная капуста.
Ем 3-4 раза, без перекусов. И всегда — черный перец!
Важное правило: едим без экранов. Только я и тарелка.
Двигаюсь: 10к шагов, тренировки, танцы (йога — отдельная любовь).
Пью больше 2 литров воды.
И ловлю «окно сна» — стараюсь заснуть до 23:00.
Такие ритуалы держат в тонусе и радуют. А что ваше must-do в течение дня?
