"Ось кишечник-мозг"
Gut-brain axis напрямую связывает кишечник и мозг, влияя на эмоции через микробиоту и вагусный нерв, как показывают исследования последних лет.
5 фактов из исследований Gut-brain axis:
Факт 1️⃣: 90% серотонина (гормон счастья) вырабатывается в кишечнике; дисбиоз микробиома усиливает тревогу, по данным обзора 2025 года в Nature.
Факт 2️⃣: Стресс меняет состав бактерий в ЖКТ за часы, снижая перистальтику и вызывая спазмы — связь подтверждена в eLife (2024).
Факт 3️⃣: Пробиотики улучшают настроение у пациентов с депрессией, модулируя vagus nerve, как в исследовании Frontiers in Microbiology (2025).
Факт 4️⃣: Воспаление кишечника коррелирует с мозговыми изменениями при СРК, усиливая психосоматические симптомы (Hepatology, 2025).
Факт 5️⃣: Диета FODMAP снижает симптомы у 70% людей с тревогой и IBS за 4 недели, по мета-анализу PMC (2025).
Эти факты исследований идеально дополняют февральскую тему Клуба Осознанного развития "Второй мозг: Кишечник и Эмоции".
🚀 Запишитесь в феврале — получите протоколы и практики!
