🤍🤍🤍🤍
В комментариях под постом на тему: «Как принимать решения, когда внутри много чувств?», вы писали, что тема принятия решений сейчас особенно важна и актуальна.
Поэтому, я подготовила для вас короткое упражнение, которое поможет услышать себя и снизить тревогу в моменте выбора.
Упражнение «Два шага к решению»
📝 Займёт 5 минут.
Шаг 1️⃣ Факты без эмоций
Ответьте письменно:
• Какое решение я сейчас пытаюсь принять?
• Какие факты у меня есть?
Пишите только то, что можно проверить: сроки, деньги, условия, ресурсы, ограничения.
Важно: на этом шаге не оценивать, не делать выводы, а просто фиксировать реальность.
Шаг 2️⃣ Вопрос к себе, а не к страху
Задайте себе вопрос и тоже письменно на него ответьте:
«Если бы мне не нужно было никому ничего доказывать, какое решение было бы для меня самым бережным прямо сейчас?»
Не «самым правильным», «не идеальным», а именно бережным к себе, к своим силам и текущему моменту.
Посмотрите на ответы и отметьте, что из этого про ваш реальный выбор, а что про ожидания, страхи или давление извне.
Делайте свой выбор и принимайте решения 💛
