« Худеем и едим – едим и худеем» в этой книге издательство Литрес вместе с автором, предлагают информацию о диетах.
Экспресс - информация:
Современная эпоха — это помешательство на диетах. Каждый год появляется новая диета, о которой много пишут и убеждают в её эффективности, но желаемых результатов она не приносит, и так по кругу одна диета сменяет другую. Постоянно появляются на 100% работающие диеты. Число полных людей растет вместе с количеством модных чудодейственных диет. У многих худеющих после окончания диеты вес не только возвращается, но и становится ещё больше, чем до начала диеты.
Все диеты, которые предлагают авторы, следует принимать на веру, и они направлены на решение следствия, а не причины появления лишнего веса. Не все диеты безопасны, как пишут авторы. Губительный эффект может проявляться через много лет.
Худеющие знают, что расставаться с первыми лишними килограммами проще, чем с остальными. Человеческий организм стремится оставаться в привычной для него форме. Можно сбрасывать вес, а тело хочет его вернуть
В жизни худеющего происходит момент, когда стрелка весов замирает на месте. И это длится неделю, месяц и больше. Человек соблюдает диету и занимается спортом, а вес остановился на мёртвой точке. Это называется эффектом плато. Это неизбежный момент. Через какое время он наступит — неизвестно; у каждого он свой. Его причина — перестройка организма. Когда человек худеет, внутренние органы начинают меняться: сердечно-сосудистая система (на 1 кг лишнего веса приходится 8000 километров сосудов, по которым сердце прокачивает кровь), органы пищеварения, гормональный фон, нервная система..
Диетическое плато может наступить не один раз, особенно если речь идет о снижении большого веса. Первая причина остановки похудения — человек сидит на слишком строгой диете. Вторая - недостаток поступления воды в организм, который забит шлаками и токсинами. В результате организм впадает в спячку.
Человек — дитя природы. Он, как и природа, переживает цикличность: зима, весна, лето, осень. И в каждый из этих периодов похудение должно планироваться с учётом времени года.
Читаем дальше ЗДЕСЬ.