Расщепление личности как стратегия выживания
Расщепление личности часто воспринимается как что то редкое и экстремальное. Как диагноз, который не имеет отношения к обычной жизни. На самом деле расщепление начинается гораздо раньше и выглядит намного тише. Это не про несколько личностей, а про утрату целостности, которая формируется в ответ на невозможные для психики условия.
Когда ребенок сталкивается с ситуацией, в которой невозможно одновременно сохранить связь и быть собой, психика ищет выход. Если боль нельзя почувствовать, ее нужно отделить. Если злость опасна, ее нужно спрятать. Если страх разрушает контакт, его нужно не осознавать. Так появляется расщепление, как способ выжить.
Когда невозможно быть целым
В условиях эмоциональной холодности, непредсказуемости или насилия ребенок не может опираться на одного устойчивого взрослого. Мир становится небезопасным. Чтобы справиться, психика разделяет опыт. Одна часть функционирует, адаптируется, старается быть хорошей и удобной. Другая остается носителем боли, страха и злости.
Это разделение не осознается как проблема. Наоборот, оно помогает жить дальше. Ребенок учится переключаться, не чувствовать, не помнить, не замечать. Целостность становится роскошью, которую психика не может себе позволить.
Как расщепление проявляется во взрослой жизни
Во взрослом возрасте расщепление проявляется как ощущение, что внутри живут разные состояния, которые плохо связаны между собой. В одном человек успешен, собран, рационален. В другом он беспомощен, пуст, тревожен. Эти части редко встречаются. Одна живет на работе, другая в одиночестве, третья в симптоме.
Человек может чувствовать, что не знает себя целиком. Что реакции возникают как будто не по его воле. Что тело и эмоции живут отдельной жизнью. Это не слабость и не отсутствие осознанности. Это следствие ранней адаптации.
Тело как хранилище расщепленного опыта
Когда опыт разделен, тело часто становится местом, где хранится вытесненное. Психосоматика, хроническое напряжение, онемение, потеря чувствительности, проблемы с границами становятся продолжением расщепления. Тело удерживает то, что психике пришлось разделить.
Ребенок может забыть, не помнить, не осознавать, но тело сохраняет целостную память о пережитом. Именно поэтому симптомы часто возвращают к тому, от чего психика когда то защитилась.
Возвращение целостности как процесс
Исцеление не заключается в устранении частей. Наоборот, оно начинается с осторожного знакомства с ними. С признания, что каждая часть когда то помогала выжить. Что расщепление не было ошибкой, а было спасением.
Постепенно, через безопасный контакт с чувствами и телом, части начинают сближаться. Появляется больше связи, больше присутствия, больше ощущения себя. Целостность возвращается не сразу, но шаг за шагом, по мере того как психике становится безопаснее быть целой.
Расщепление личности перестает управлять жизнью тогда, когда больше не нужно выживать.
Подписывайтесь на телеграм канал Психозакваска. Там вы найдете разборы фильмов через психотерапевтическую призму, полезные упражнения и глубокие наблюдения, которые помогают лучше понимать себя и свои внутренние процессы.