Дефицит сна грозит сокращением жизни. Об этом рассказала врач Висенте Мера, пишет «Царьград». По словам специалиста, человек не должен спать менее шести часов, иначе через 10 лет наступят печальные последствия: продолжительность жизни значительно сократится. Врач посоветовала перед сном отключить все гаджеты и телевизор, сделать приглушенный свет, умыться теплой водой или принять душ. Медитация поможет в борьбе с бессонницей. Мера посоветовала освоить техники осознанного дыхания и ложиться спать в одно и то же время, чтобы ритмы не сбивались. Автор: Марина Гончарова
Дефицит сна грозит сокращением жизни. Об этом рассказала врач Висенте Мера, пишет «Царьград».
По словам специалиста, человек не должен спать менее шести часов, иначе через 10 лет наступят печальные последствия: продолжительность жизни значительно сократится. Врач посоветовала перед сном отключить все гаджеты и телевизор, сделать приглушенный свет, умыться теплой водой или принять душ.
Медитация поможет в борьбе с бессонницей. Мера посоветовала освоить техники осознанного дыхания и ложиться спать в одно и то же время, чтобы ритмы не сбивались.
Автор: Марина Гончарова