Вы ловите себя на мысли, что телефон всё чаще молчит по выходным. А если и звонит, то это либо спам, либо старый знакомый с очередной порцией жалоб на давление и несправедливость мира.
Вы идете на встречу одноклассников, надеясь воскресить былой драйв, но через полчаса понимаете: вам скучно, неловко и невыносимо хочется домой. Вы смотрите на людей, с которыми прошли Крым и рым, и вдруг осознаете, что общего у вас осталось только общее прошлое, которое уже изрядно покрылось пылью.
Почему так происходит? Неужели мы становимся «сухарями» или просто теряем навык общения? Вовсе нет. Давайте разберемся, что происходит с нашей психикой на самом деле.
📚 Механизм: Теория социально-эмоциональной селективности
В психологии есть прекрасный термин — социально-эмоциональная селективность (автор — Лора Карстенсен). Если в 20 лет мы работаем на «расширение»: нам нужно много контактов, связей, информации, — то после 45–50 лет наш внутренний навигатор перенастраивается.
Мы начинаем подсознательно ощущать конечность временного ресурса. Мозг дает команду: «Хватит тратить энергию на пустые разговоры и случайных людей! Давай искать смысл».
Это не мы стали плохими друзьями, это наш эмоциональный интеллект провел аудит и выявил «неликвидные активы». Нам становится важнее качество близости, а не количество лайков в соцсетях. Мы больше не хотим притворяться и терпеть токсичность ради приличия.
📚 История Игоря: от вакуума к ценностям
Игорю в 53 года казалось, что жизнь превратилась в «день сурка». После развода он внезапно обнаружил себя в социальном вакууме. Общие друзья остались на стороне бывшей жены, коллеги по работе были моложе на 20 лет и обсуждали вещи, которые Игорю казались суетой, а старые приятели по гаражу только и делали, что ностальгировали по «золотым девяностым».
«Я чувствовал себя привидением, — рассказывал он. — Вроде я есть, а поговорить не с кем. Попытки навязаться старым знакомым заканчивались дежурными фразами "ну, созвонимся". Это унизительно».
Вместо того чтобы впадать в депрессию или пытаться реанимировать то, что давно умерло, Игорь решил сменить стратегию. Он перестал искать «людей из прошлого» и пошел туда, где живут его сегодняшние интересы.
Игорь всегда любил возиться с техникой и электроникой, и он записался волонтером в центр, который восстанавливал старые компьютеры для сельских школ.
Там он встретил «своих». Не по возрасту, а по ценностному резонансу. Его новым лучшим другом стал 48-летний архитектор, который тоже искал смысл вне работы.
Их сблизило не общее детство, а общее «сейчас». Игорь понял важную вещь: в зрелом возрасте дружба строится не вокруг «мы вместе учились», а вокруг «нам вместе важно одно и то же».
📚 Как перестать бояться тишины?
Если вы чувствуете, что старый круг общения редеет — не паникуйте. Это естественный процесс психологической гигиены.
1. Примите селективность. Это не одиночество, это фильтрация. Вы освобождаете место для тех, кто действительно созвучен вашей нынешней личности.
2. Ищите смыслы, а не людей. Дружба после 50 — это побочный эффект совместной деятельности. Хобби, волонтерство, обучение — здесь люди раскрываются через ценности.
3. Разрешите себе «не хотеть». Если встреча с кем-то вызывает у вас когнитивный диссонанс и упадок сил — не ходите. Ваше время сейчас стоит слишком дорого, чтобы тратить его на скуку.
Помните: в 20 лет мы дружим, чтобы узнать мир. В 50 мы дружим, чтобы почувствовать, что мы в этом мире не одни в своих убеждениях.
Оглянитесь на свое окружение. Проанализируйте свои контакты: кто из вашего окружения действительно дает вам энергию и вдохновение, а кто её просто забирает, оставляя чувство опустошенности?
Напишите в комментариях, как изменился ваш круг друзей за последние 5–10 лет. Стало ли вам легче дышать?
На сегодня все! готовимся к рабочей неделе, смотрим мультики и спать пораньше!))) А по плану следующая статья у нас завтра в 9:00 на тему: «Карьерная перезагрузка (Эйджизм), все про работу, когда ты слишком опытный для этой должности».
А в прошлый раз мы разбирали "Тело которое подводит. Три способа договориться с зеркалом"
Дорогие мои читатели, я благодарен вам за то, что вы есть! И с радостью могу сообщить вам что вы можете поддержать мой канал финансово с помощью кнопочки оранжевого цвета с изображением ладошки с надписью "поддержать". Просто нажимайте и далее по инструкции. Это безопасно.
Для меня это будет еще большим стимулом искать для вас новые темы для обсуждения и давать пользу.
Суммы любые, как по сердцу )))
Подписывайтесь на канал Стресс мастер. Психология. Саморазвитие.
Ставьте Ваши реакции "лайки дизлайки ))) Я рад что мы вместе !!