Принятие своего тела.

- Я не могу на себя смотреть…Буквально…

Она сидела, обхватив себя руками, будто пыталась стать меньше. Смотрела в пол.

-Что ты чувствуешь прямо сейчас?

-Отвращение. Стыд. Как будто я... неправильная. Не такая, как надо.

Я попросила её встать перед зеркалом. Она замерла.

- Не могу. Мне страшно.

- А что будет, если посмотришь?

- Я увижу то, что ненавижу. Живот. Бёдра. Всё это... лишнее.

Знакомо? 😔

Как часто ты избегаешь зеркал? Отводишь взгляд от своего отражения? Чувствуешь, что твоё тело — это что-то чужое, неправильное, требующее исправления?

Вот что происходит бессознательно 🫣

Тело становится врагом, когда мы начинаем видеть его глазами других людей.

Когда чужие голоса становятся нашими мыслями.😶‍🌫

…

- Давай попробуем по-другому. Посмотри на своё тело как на дом, в котором ты живёшь. Что ты видишь?

Она медленно подняла глаза к зеркалу. Руки задрожали.

- Я вижу... усталость. Я вижу тело, которое столько всего пережило. Которое рожало. Которое болело. Которое... меня не предавало.

Слёзы потекли по щекам.

(Я буквально почувствовала, как что-то сдвинулось в комнате)

- А что, если это тело не враг? Что, если оно всё это время было на твоей стороне?

Она замолчала. Потом тихо:

- Я никогда так не думала...

Видишь механизм?

Когда мы ненавидим своё тело, мы ненавидим себя.

Мы отделяемся от себя.

Мы живём в войне с собственным домом.

Но тело — это не враг. Тело — это единственное, что было с тобой с самого начала и останется до конца.

Твоё тело дышит, когда ты забываешь дышать от тревоги.

Твоё тело носит тебя по жизни,

даже когда ты его проклинаешь.

Твоё тело хранит твою историю — каждый шрам, каждую складку, каждую линию.

Принятие тела — это не значит полюбить каждый сантиметр.

Это значит перестать воевать. Это значит сказать: «Я больше не буду тебя ненавидеть».

Я прекращаю ненавидеть себя!

« Я пришла на следующую сессию, — сказала она через неделю, — и первый раз за много лет не отвернулась от зеркала утром. Я просто посмотрела. И... не ненавидела.»

Лицо ее было спокойно.. 🌿

Это не быстрый процесс.

Принятие тела — это тысячи маленьких шагов. Это ежедневная практика возвращения к себе.

Но оно возможно.

А что ты чувствуешь, когда смотришь на себя в зеркало?

Можешь ли ты увидеть не врага, а союзника?

Что говорит твоё тело, если прислушаться?

Напиши честно. Здесь безопасно говорить правду. 💚

А если чувствуешь, что застряла в ненависти к своему телу и не можешь выбраться — приходи ➡ @Olga_eifo.

#рпп

#переедание #эмоциональноепереедание #булимия #анорексия #психологонлайн #контактстелом #телоиэмоции #бережноккебе #принятиесебя #путьксебе #самоподдержка

Автор: Ольга Богатищева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru