После моего поста на тему «Обратная сторона бодибилдинга: как большие мышцы ломают психику и здоровье. Мой опыт» посыпались комментарии на тему генетики и того, как можно выглядеть. Начнём с того, что тот пост был про психологию и эго. А теперь отдельно посвящаю посты именно генетике. Отвечу на этот вопрос и покажу, что в жизни важно понять свои сильные стороны, если не хотите сломаться.
Чего реально добиться в бодибилдинге ?
1.Бодибилдинг - это русская рулетка, состоящая из множества составляющих.
И для того чтобы хорошо выглядеть, определяет в первую очередь не ваше трудолюбие и желание, а ваша генетика. При плохой генетике результат будет низким, а попытки «усилить» его фармакологией лишь нанесут вред здоровью, не исправив ситуацию.
Что входит в генетику, если кратко?
Преобладание мышечных волокон. Если у вас преобладает больше белых мышечных волокон, вы больше предрасположены к росту мышц. То, как выглядят мышцы, определяет крепление. Именно от него зависит форма мышцы: насколько она будет красивая, эстетичная, глубокая и т.д. А также отнесём сюда же сам иммунитет и работоспособность внутренних органов.
Даже если вы будете идеальны по скелету и мышцам, но если у вас есть проблемы с иммунитетом или внутренними органами, вы будете приходить к постоянным откатам и проблемам со здоровьем.
Психологический вывод: то, как вы будете выглядеть, определяет в первую очередь ваша генетика. Поэтому если у вас генетика плохая и вы не получаете результат натурально, то и на химии вы будете выглядеть посредственно. Я видел много людей, которые переходили на допинг и выглядели как обычные люди: у них росла только сила либо выносливость. Потому что изначально они не были предрасположены к этому виду спорта. Это жёсткая правда, о которой мало кто говорит. Есть только одна хорошая новость: вы можете стать лучше, чем сейчас, относительно своей генетики.
Этот же принцип работает везде: в творчестве, карьере или спорте. Спорт — лишь наглядная иллюстрация.
2.Вы никогда не будете большим и сухим одновременно.
Всё, что вы видите в ленте соцсетей или журналах, даже поджарых парней, скорее всего, это не только хорошая генетика и дисциплина, но также и фармакологическая поддержка. Натурально можно быть либо худым и поджарым, либо большим, но плотным .
В любой сфере есть «скрытый занавес». Будьте готовы: профессионалы всегда чем-то жертвуют.
3. Вы никогда не будете иметь 3D-объём, большую плотность, глубину.
Все эти соревновательные кондиции - это удел профессионалов, которые пользуются поддержкой в виде допинга. Натурально вы можете выглядеть отлично, но плоско. У вас будут объёмы, но не будет этой наполненности и венозности. Также натуралы очень хорошо выглядят именно на пампе, но когда он спадает, форма выглядит иначе.
Их методы и результаты часто невозможно и не нужно повторять в обычной жизни.
Что реально добиться натурально?
1. Атлетичную и поджарую форму, меньше чем «Менс Физик» в России. Ну, либо при хорошей генетике вы будете выглядеть как среднестатистический «Менс Физик» на провинциальном чемпионате, но при этом плотность мышц будет совсем другая.
2. Обычная формула «рост -100», которую многие транслируют. По своему опыту могу сказать, что если не брать сухую форму, то при том же росте 175 см сделать вес 85 кг реально - но будет лишний вес.
Примечание: стать лучше, чем вчера, можно везде. Но взлететь до небес - только в том, где совпадают талант и предрасположенность.
Большинство спортсменов на контрактах либо участвуют в соревнованиях, где официально запрещён допинг, поэтому они либо не раскрывают, либо лукавят. Я же на бодибилдинге не зарабатываю, моя специализация - менторство, и мне нечего скрывать. Хотя в своё время опыт работы тренером был.
Моя форма на фото - это генетическое везение + дисциплина и тренировки. К таким результатам я пришёл не сразу, а до старта был очень худощавым. Мой тип - экто-мезоморф. Если повезёт, будете похожи как я. Если генетика плохая, пишу честно: даже на фармакологии есть шансы выглядеть значительно хуже.
Но буду предельно честен. Если с генетикой мышц и строением мне повезло. То с хроническими заболеваниями нет. Часто это приводило к откатам, болезням и именно это в том числе, не дало мне пойти дальше - в профессиональный спорт.
Психологический вывод для жизни вне спортзала:
То, как вы будете выглядеть (и чего достигнете), определяет в первую очередь ваша «генетика» - таланты, предрасположенность, тип нервной системы.
Именно это я пытаюсь донести своим клиентам. У всех людей есть свои «двери». Не нужно биться головой об стену там, где ваша дверь закрыта. Посмотрите туда, где у вас получается больше с меньшими усилиями.
Меня этому научил спорт. Да, в жизни возможно не всё - это суровая правда. Ограничения есть. Но настоящие возможности открываются, когда вы перестаёте ломиться в чужую дверь и находите свою. Я желаю каждому её найти!
Примечание: Я против применения и пропаганды запрещённых веществ. Всё выше мой личный опыт и наблюдения. Личный опыт их применения отсутствует.
Похожие статьи на моем канале:
Обратная сторона бодибилдинга: как большие мышцы ломают психику и здоровье. Мой опыт
Почему качки оправдывают прием анаболиков? Что за этим стоит?