За свою практику я видела много женщин, переживающих развод.
Но истории, похожие на ту, что я опишу ниже, особенно ранят сердце. И часто именно такие женщины, пережив ад, потом становятся самыми сильными и счастливыми клиентками. Потому что находят себя.
Расскажу вам на примере моей одной клиентки (максимально обезличено).
После 10 лет брака её мир рухнул. Муж, ещё будучи официально её супругом, нашёл другую, которая теперь ждёт от него ребёнка. У клиентки остались трое детей. По суду — муж должен платить алименты. Но за полгода, не выплатил ни копейки .
При этом он заявляет: «Я люблю своих детей!».
Но это была не просто измена. Это был итог долгих лет абьюза.
Муж всегда внушал ей: «Кому ты такая нужна? Старая, да ещё с тремя детьми. 9 лет в декрете — ты ничего не умеешь». Младшему ребенку клиентки только исполнилось 2 года.
Она отчаянно хочет работать, обеспечивать себя и детей, но страх ее парализует, она считает, что слишком отстала от жизни.
Почему так происходит?
Мозг клиентки работает сейчас в особом режиме — режиме выживания после длительного стресса.
Представьте, что много лет на вас кричали: «Ты не умеешь ориентироваться в лесу!». А потом выкинули в самую чащу. Конечно, первые чувства — паника и беспомощность. Муж системно разрушал её самооценку, чтобы она зависела от него, чтобы не ушла. Он «вкладывал» ей ложные убеждения, как вирус. И теперь, когда его физически нет, вирус продолжает работать в её голове.
А ситуация с алиментами и беременностью у новой пассии бывшего — это не просто подлость. Это окончательное обесценивание её как личности, её материнского труда, тех 10 лет жизни.
Мозг интерпретирует это как экзистенциальную угрозу: «Меня бросили, я не справлюсь, мир опасен». Страх «отстать от жизни» — это нормально. Но это не правда. Это — страх.
Правда в том, что материнство в декрете — это школа многозадачности, терпения, менеджмента и стрессоустойчивости. Это багаж, а не пустота.
Что будет, если оставить всё как есть?Если просто пытаться «держаться» и жить с этим внутренним голосом, который твердит «ты никому не нужна», — усталость перерастёт в выгорание и депрессию. Страх станет фоном жизни, не давая делать шаги вперёд. Обида и гнев будут отравлять изнутри, влияя на здоровье и отношения с детьми. Дети вырастут с моделью «мама — вечная жертва», что скажется на их будущих отношениях.
А самое страшное — вы можете действительно поверить, что эта серая, полная страха жизнь — и есть ваша судьба. Но это не так.
Как может помочь терапия?
В терапии мы делаем то, что сложно сделать одной в состоянии боли:
1. Разбираем «вирусные установки» по полочкам. Как в компьютере — находим вредоносную программу («я отстала», «я не нужна») и заменяем её на адекватную, основанную на ваших реальных качествах и опыте.
2. Работаем с травмой абьюза. Чтобы перестать быть «жертвой» в своей голове и стать «автором» своей новой жизни. Вы научитесь выставлять здоровые границы (в том числе с бывшим мужем по вопросам алиментов и общения).
3. Восстанавливаем самооценку, которая строится не на мнении мужчины, а на ваших реальных достижениях — на том, что вы уже сделали для своей семьи и для себя.
4. Составляем пошаговый, нестрашный план «возвращения в жизнь». Не «срочно найти работу любой ценой», а «исследовать свои сильные стороны, вспомнить, что нравилось, составить резюме, не боясь пробного выхода». Мы разобьём огромный страх «я отстала» на маленькие, понятные шаги.
5. Учимся управлять эмоциями — чтобы гнев и обида не съедали силы, а были переработаны и отпущены.
Терапия в такой ситуации — это инвестиция в своё будущее и будущее своих детей. Это безопасное пространство, где вас наконец-то услышат, поймут и будут на вашей стороне, не осуждая.
Если это похоже на вашу историю — знайте, что самое трудное вы уже пережили. Вы решились уйти или пережили уход. Вы каждый день встаёте и заботитесь о детях. В вас уже есть титаническая сила.
Следующий шаг — направить эту силу на заботу о себе. Не для кого-то. Для себя. Чтобы через год вы с удивлением ловили себя на мысли: «Боже, а я могу. А мне нравится. А я счастлива».
Если вы чувствуете, что готовы сделать этот шаг с поддержкой, я приглашаю вас на консультацию.
Записаться на консультацию можно в профиле или на моем сайте
Для знакомства со мной приглашаю Вас в свой ТГ канал "Отношения с душой"