🛒💪 Пакет с продуктами кажется слишком тяжелым? Это может сигнализировать о проблемах со здоровьем

🛒💪 Пакет с продуктами кажется слишком тяжелым? Это может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Согласно новому исследованию, трудности с подъёмом предметов весом 5 килограммов могут быть признаком снижения качества жизни и даже скрытых хронических заболеваний.

Исследование охватило более 50 тысяч людей старше 50 лет. Участников спросили о том, испытывают ли они трудности при подъёме предмета весом 5 кг (например, пакета продуктов). Эти данные соотносились с состоянием опрошенных через несколько лет наблюдения. В результате те, кто испытывал трудности с подъёмом этого веса, значительно чаще сталкивались с болями в теле, усталостью, нарушениями сна и депрессией.

✖️Плохое качество жизни — на 9% выше риск сниженного качества жизни в последующие годы.

✖️Депрессия — риск увеличивается на 8,14%.

✖️Снижение силы хвата, что может быть маркером потери мышечной массы. Рост риска на 7,38%.

✖️Остеоартрит, респираторные болезни, сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, инсульт, атеросклероз, даже болезнь Альцгеймера — значения риска тоже значительно повышены.

Авторы подчёркивают: речь не только о физической силе. Нарушения мышечной функции могут быть отражением общего состояния организма, включая воспалительные процессы, метаболические сбои и хронические заболевания, которые ещё не проявились в полной мере.

Так что если стало тяжело поднимать пакет с продуктами или своего небольшого питомца, не стоит списывать все на усталость. Это может быть ранним сигналом того, что телу требуется внимание — возможно, даже медицинская помощь.

СОВЕТЫ:

✏️ Начните с простых упражнений: ходьба, приседания, работа с небольшими гантелями.

✏️ Проверьте свой уровень физической активности, старайтесь держать мышцы в тонусе.

✏️ При необходимости — проконсультируйтесь с врачом и обсудите обследования.

#докторПавлова

Ваша, Моника Моа @perevalovamarina