Гормоны надпочечников и вес как синдром усталых надпочечников влияет на фигуру и здоровье кожи

Гормоны надпочечников и вес как синдром усталых надпочечников влияет на фигуру и здоровье кожи

Знаете ли вы, что состояние кожи и вес могут быть напрямую связаны с гормонами надпочечников? Сегодня я хочу поговорить о синдроме усталых надпочечников и его влиянии на ваше здоровье и внешность. За годы моей практики в дерматологии и косметологии я не раз сталкивалась с ситуациями, когда привычные процедуры ухода или даже инъекционные методики не давали ожидаемого результата. И причина часто оказывалась глубже — в гормональных сбоях.

Надпочечники — это маленькие, но очень важные органы, которые вырабатывают гормоны, отвечающие за стрессоустойчивость, энергетический баланс и обмен веществ. Когда они работают на износ, это сказывается на всем организме. Вы можете начать замечать, что вес упорно не уходит, несмотря на диеты и спорт, а кожа теряет тонус, становится сухой или склонной к воспалениям.

Почему это происходит? Дело в том, что при хроническом стрессе надпочечники начинают вырабатывать слишком много кортизола — гормона стресса. Его избыток приводит к накоплению жира, особенно в области живота, и замедлению обмена веществ. А еще он может нарушать синтез коллагена и эластина, что делает кожу менее упругой и ускоряет процессы старения.

Но это не все. Синдром усталых надпочечников часто сопровождается дисбалансом других гормонов — например, инсулина или гормонов щитовидной железы. Это может проявляться в виде отечности, пигментации или даже акне. В моей практике были случаи, когда пациенты годами боролись с проблемной кожей, не подозревая, что корень проблемы — в их гормональном здоровье.

Что же можно сделать? Во-первых, важно обратить внимание на свой образ жизни. Хронический недосып, постоянная суета и плохое питание — главные враги наших надпочечников. Попробуйте включить в распорядок дня хотя бы 15 минут для расслабления: это может быть медитация, дыхательные упражнения или просто прогулка на свежем воздухе.

Во-вторых, питание играет огромную роль. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами группы В, магнием и цинком — они поддерживают работу надпочечников. И, конечно, не забывайте пить достаточно воды. Даже обезвоживание может быть дополнительным стрессом для организма.

В-третьих, если вы заметили у себя симптомы синдрома усталых надпочечников, не стоит заниматься самодиагностикой. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Иногда для восстановления баланса требуется не только коррекция образа жизни, но и профессиональная помощь.

В своей школе ESTETICBEAUTYST я часто рассказываю о том, как важно учитывать гормональное здоровье при составлении программ ухода за кожей. Это особенно актуально для тех, кто работает в косметологии и хочет помогать своим клиентам не только визуально, но и на глубинном уровне. Если вам интересно узнать больше о связи гормонов, кожи и веса, приглашаю вас присоединиться к моему телеграм-каналу. Там я ежедневно делюсь полезными советами, чек-листами и экспертными знаниями, которые помогут вам стать настоящим профессионалом в уходе за собой и своими клиентами. Подписывайтесь по ссылке: https://t.me/+WP-y7wuWNCBlZjhi. Будем разбирать сложные темы вместе!