!!? Сутулость — это не просто «плохая позиция спины». Чаще это результат цепочки привычек и слабых звеньев: стопы, таз, дыхание, глаза и даже эмоции. Я пишу это с душой — потому что знаю, как важно понять источник, чтобы вернуть лёгкость в теле Почему сутулость появляется не в спине • Стопа и походка — неверная опора меняет положение таза и коленей, а дальше «перетягивает» корпус. 👣 • Таз и бедра — слабые ягодицы и ограниченная ротация бедра заставляют корпус компенсировать вперёд. 🔄 • Дыхание и диафрагма — грудное дыхание поднимает плечи и «сворачивает» грудную клетку. 🌬️ • Грудные мышцы и плечевой пояс — укороченные грудные мышцы тянут плечи вперёд. ⚙️ • Зрение и привычки головы — наклон головы вперёд при работе за экраном меняет баланс головы над шеей. 👀 • Нервная система и стресс — хроническое напряжение закрепляет позу «в обороне». 🧠 Что сделать прямо сейчас (быстро и эффективно) • Дыхание — 1–2 минуты диафрагмального вдоха, чтобы опустить плечи. 🌿 • Стопа — 30 секунд «