Почему курица должна быть в вашем рационе? ✅
Все очень просто! В ней содержится очень большое количество витаминов:
✨ Витамин B₃ (Ниацин) ✨
Поддерживает обмен веществ, улучшает работу нервной системы и снижает уровень холестерина. Регулярное употребление ниацина способствует улучшению памяти и концентрации внимания.
🔥 Витамин B₆ 🔥
Необходим для нормального функционирования иммунной системы, поддерживает выработку гемоглобина и участвует в синтезе серотонина («гормона счастья»).
💚 Витамин A 💚
Полезен для зрения, кожи и иммунитета. Поддерживает обновление клеток организма и обеспечивает антиоксидантную защиту.
🥗 Фосфор ☀️
Вместе с кальцием укрепляет кости и зубы, нормализует работу почек и сердца.
🍳 Железо 🧑🤝🧑
Предупреждает развитие анемии, повышает уровень энергии и выносливость организма.
🥓 Магний 🌿
Регулирует давление крови, предотвращает судороги мышц и улучшает качество сна.
Таким образом, регулярное включение куриного мяса в рацион обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, поддержит ваше здоровье и улучшит общее самочувствие. Приятного аппетита и будьте здоровы! ✅🙌🏼🙏🏻
