И почему «в следующий раз точно найду нормального» — обычно не работает
Знакомо? 🎭
Отношения закончились. Больно. Разбор полётов: «Как я могла не заметить?», «Почему опять?», «Ведь сразу были звоночки!»
Проходит время. Раны заживают. И вот — новая встреча 💫
Он другой. Совсем другой! Не похож на бывшего вообще. Наконец-то нормальный человек.
А через полгода/год/два вы сидите и думаете:
«Подожди... Это что, опять то же самое?» 😶
Другое лицо. Другое имя. Другая профессия.
Но ощущение — до боли знакомое.
И вы спрашиваете себя: «Что со мной не так? Почему я как магнит для таких людей?»
🔄 Это не невезение. Это паттерн.
Давайте начистоту ☝️
Это не «карма». Не «все нормальные разобраны». И не «мне просто не везёт».
Это — повторяющийся сценарий. И у него есть причины.
Неудобная правда:
Мы выбираем не тех, кто нам полезен. Мы выбираем тех, кто нам знаком.
А «знакомое» и «хорошее» — это, к сожалению, разные вещи 😔
💒 Откуда берётся «знакомое»
Вернёмся назад. Далеко назад 👶
В детстве мы учились, что такое любовь. Не из книжек — из опыта. Из того, как с нами обращались самые важные люди.
И вот что мы усвоили:
Если мама была холодной и отстранённой:
💭 «Любовь — это когда тебя не замечают. Надо заслужить внимание»
→ Во взрослой жизни притягивают эмоционально недоступные партнёры. Те, за кем надо бегать. Кто держит дистанцию.
Если папа был непредсказуемым:
💭 «Любовь — это когда не знаешь, чего ожидать. Сегодня обнимет, завтра накричит»
→ Спокойные отношения кажутся пресными. А «американские горки» — настоящими чувствами 🎢
Если вас критиковали и обесценивали:
💭 «Любовь — это когда тебя постоянно оценивают. И ты никогда не дотягиваешь»
→ Партнёры-критики ощущаются как родные. А тот, кто принимает безусловно, вызывает недоверие: «Что ему от меня надо?» 🤨
🧲 Как работает этот «магнит»
Представьте: вы на вечеринке 🎉
30 человек. Среди них — 25 условно «нормальных» и 5 с теми самыми паттернами, которые вам навредят.
Угадайте, кто покажется вам интересным?
Не потому что вы глупая или слепая. А потому что:
1️⃣ Тело узнаёт «своё»
Подсознание сканирует сигналы: манера держаться, взгляд, интонации. И когда находит знакомое — даёт сигнал: «О, это что-то родное!» 🏠
Вы интерпретируете это как «химию».
На самом деле это — узнавание старой раны.
2️⃣ «Нормальные» кажутся скучными
Он надёжный? Стабильный? Говорит прямо, что чувствует? Доступен?
Для человека со здоровым опытом = отлично ✅
Для человека с травматичным опытом = «что-то не то», «нет искры» 😕
Искра — это часто не любовь. Это тревога, которую мы приняли за страсть.
3️⃣ Работает «незавершённый гештальт»
Психика хочет закрыть старую историю.
Логика примерно такая:
«Мама была холодной, и я не смог её растопить. Но если я найду такого же холодного партнёра и СМОГУ его изменить — значит, я всё-таки достоин любви!»
Спойлер: не сработает. Потому что это — не мама. И даже если он изменится — детская рана не закроется 💔
🚨 Красные флаги, которые мы игнорируем (и почему)
Вот честный список 👇
Почему игнорируем?
Потому что в момент влюблённости включается мощнейшая химия 🧪 Дофамин, окситоцин — мозг на наркотиках. Критическое мышление отключено.
И если в этот момент тело говорит «он РОДНОЙ» — флаги просто не видны.
🤔 «И что теперь? Я обречена?»
Нет. Нет. И ещё раз — нет ✋
Паттерн — это не приговор. Это программа, которую можно переписать.
Но не силой воли и не «буду внимательнее».
Вот что реально помогает 👇
🛠️ Как выйти из сценария
1️⃣ Осознать свой паттерн
Сядьте и честно выпишите своих значимых партнёров ✍️
- Что было общего?
- Как вы себя чувствовали в отношениях?
- Чего вам не хватало?
- Как они относились к вашим потребностям?
Ищите не внешние совпадения (высокий, темноволосый). Ищите эмоциональные.
💡 Часто паттерн становится виден только на бумаге. В голове он прячется.
2️⃣ Изучить свою историю
Какая была атмосфера в семье? Как родители относились к вам? Друг к другу?
Не для того, чтобы обвинять. А чтобы понять: откуда взялось «знакомое».
Вопросы себе:
🔹 Чувствовал(а) ли я себя любимой безусловно?
🔹 Надо ли было заслуживать внимание?
🔹 Что было с моими эмоциями — их признавали или игнорировали?
🔹 Было ли безопасно быть собой?
3️⃣ Замедлиться в начале отношений 🐢
Это самое сложное.
Когда есть «химия» — хочется нырнуть с головой. Быстрее-быстрее-быстрее.
Попробуйте наоборот:
⏸️ Специально не торопитесь
⏸️ Наблюдайте, а не только чувствуйте
⏸️ Дайте время увидеть человека разным
⏸️ Спросите себя: «Мне с ним спокойно или тревожно?»
💡 Тревога — не признак любви. Спокойствие — не признак скуки.
4️⃣ Терапия (да, она)
Можно много сделать самостоятельно. Но некоторые паттерны сидят так глубоко, что самой не видно 🔍
Хороший терапевт поможет:
- Увидеть слепые зоны
- Прожить старые чувства (а не прятать их)
- Научиться строить отношения по-другому
- Выбирать из «хочу», а не из «знакомо»
💚 Как понять, что это — здоровый выбор
Вот маркеры 👇
✅ Вам спокойно (и это не скучно!)
✅ Не надо угадывать, что он чувствует — он говорит
✅ Ваши потребности важны
✅ Нет ощущения, что надо заслужить любовь
✅ Конфликты решаются разговором, а не молчанкой/криком
✅ Вы остаётесь собой — не надо становиться «удобной»
✅ Он рядом не только когда хорошо
И вот парадокс:
Сначала такие отношения могут казаться «не такими». Без искры. Без драмы. «Наверное, это просто дружба?»
Это — отвыкание от травматичного.
Это — нормально.
К здоровому надо привыкнуть 💚
🌱 Что забрать из этой статьи
📌 Вы не «магнит для уродов». Вы человек с определённым опытом, который влияет на выбор
📌 «Химия» и «родное» — не всегда хорошие ориентиры
📌 Паттерн можно осознать, изучить и изменить
📌 Здоровые отношения сначала могут казаться непривычными — и это нормально
📌 Вы заслуживаете любви, за которую не надо бороться
✨ Один вопрос напоследок
Если бы маленькая девочка (или маленький мальчик) внутри вас могла выбирать — каких отношений она бы хотела?
Не «таких, к которым привыкла».
А таких, где ей было бы по-настоящему хорошо?
Вот этого и ищите 💚
Понравилось?
👍 — если откликнулось
💬 — если есть своя история
Подпишитесь — пишу о психологии честно, просто и без обвинений ✌️