Неопределенность - фон нашей повседневной жизни
И имено на эту тему я хочу поговорить в ближайших постах. Начнем, пожалуй, с разбора этой популярной цитаты:
Затянувшаяся неопределенность - это всегда "нет", которое не озвучивают.
Резонирует? Очень. Потому что попадает прямо в тревожное место.
Что здесь происходит на уровне мышления 👇
Когда мы долго не получаем ответа, мозг стремится достроить реальность.
И чаще всего делает это через искажения:
✔ Чтение мыслей — «если молчат, значит уже решили»;
✔ Катастрофизация — «раз нет ответа, значит будет отказ»;
✔ И другие преждевременные выводы без достаточных фактов.
Фактически неопределённость подменяется интерпретацией.
И если считать, что неопределённость = скрытое "нет", то психика всё время живёт в режиме ожидания потери.
➕ напряжение не спадает;
➕ появляется фоновая тревога;
➕ растёт потребность в контроле или в резком решении поскорее закрыть вопрос.
Неопределённость — это не ответ. Это отсутствие информации, а не замаскированный отказ.
Между "мне не ответили" и "мне отказали" есть большая когнитивная пропасть, которую мы часто заполняем страхом.
Более зрелая мысль вместо автоматической
❌ «Если тянут — значит нет»
✅ «Пока у меня нет ответа. Всё остальное — мои предположения»
В терапии мы учимся оставаться в неопределённости, не превращать паузу в приговор, не наказывать себя тревожными выводами.
❔Согласны вы с этой фразой?
#психология #психологическийразбор #цитата #кпт #кпттерапия
