Этот новый вечерний ритуал набирает популярность в интернете. Без света и телефона — только вода и тишина. Темнота сигнализирует телу расслабиться, снижает стресс и помогает мозгу переключиться на отдых. Всего 15 минут — и засыпать становится легче.
🗞 Душ в темноте помогает снять тревожность и быстрее заснуть, утверждают психиатры.
Этот новый вечерний ритуал набирает популярность в интернете. Без света и телефона — только вода и тишина.
Темнота сигнализирует телу расслабиться, снижает стресс и помогает мозгу переключиться на отдых. Всего 15 минут — и засыпать становится легче.
