Вот тебе сочетание факторов, которое гарантированно, быстро (значит дешёво) и надолго даёт результат. Причём не только в психологии :р
1. Тебе должно всраться.
То самое пороговое состояние, часто начинающееся с удара кулаком по столу и яростного крика "меня достала эта проблема!".
Антипример - клиенты, которых за опавшие плечи приносят в рабочее кресло близкие. За таких клиентов я даже не берусь: им изменения просто не нужны.
А мне зачем человека ломать? Такого хоть к самому просветлённому мастеру притащи - ему просто не интересно, будет козявки себе на подголовник мазать.
А тех, у кого есть хоть какое-то желание меняться, я доведу до порогового состояния. Это часть моей работы.
Первая галочка, которую ты можешь поставить в чеклисте экономии денег.
2. Краткосрочные методы.
Ранее в постах я сравнивал длительность и стоимость психологических методов. Мой основной метод - ДПДГ. Им, на секундочку, лечат ПТСР.
Ну типа, тяжелейшие психологические травмы, из-за которых у людей полностью меняется жизнь. В деструктивную сторону.
А ты со своей тревогой, бессонницей или ещё каким-нибудь недугом в ходишь в обнимку годами. Тебе повезло, если ещё и к психологу годами с этой херней не ходишь.
Шутка-ли, мне когда-то за 1 сеанс ДПДГ отцепили то, на что я 8 месяцев чертил таблички и ловил мысли в КПТ.
Для ДПДГ в комбинации с другими методами, которые использую, это семечки.
Вторая галочка, которую ты можешь поставить в чеклисте экономии денег.
3. Фокус на проблеме и директивность.
Когда ты приходишь с проблемой, мы с тобой решаем строго эту проблему. В процессе работы почти у всех клиентов возникает желание соскочить: начать обсуждать другие проблемы, отвлекаться и т.д.
А возникает оно потому, что решать проблему больно. Тяжело. Ровно как вытаскивать занозу из пальца. Но для улучшения состояния вытащить занозу необходимо.
Это про фокус на проблеме.
Я не просто так сравниваю психологов с сантехниками, автослесарями и прочими работниками сферы обслуживания.
Это люди, отлично знающие своё дело. Они самостоятельно управляют процессом починки, без советов клиента.
Подобно им толковый психолог направляет (англ. direct = направлять, директировать) клиента.
Как это выражается? До 50% (ато и более) эфирного времени разговаривает психолог. Ведь главный инструмент психолога - речь. Как у слесаря - гаечный ключ. Как у стоматолога - бормашинка.
Самый пиз*ец, уж простите, - это психоанализ, в котором """""психолог""""" за всю встречу может может ограничиться словами "привет - с вас пять тыщ - пока". Алло, деньги? Это бизнес.
Третья галочка, которую ты можешь поставить в чеклисте экономии денег.
4. Обязательные домашки.
Не по желанию!!! Это и про "тебе должно всраться" тоже.
У домашек много задач, вот тебе основные:
• усиление (!) результата
• проверка результата в реальности
• самостоятельное применение техник и навыков саморегуляции
• повышение субъектности (способности действовать) в новых обстоятельствах
Домашки не только ускорят и усилят результат, но и дадут навыки, которые останутся с тобой на ВСЮ жизнь.
Ты не только избавишься от тревоги, но и получишь навыки справляться с тревогами самостоятельно, а также - не подхватывать новые тревоги.
Четвертая галочка, которую ты можешь поставить в чеклисте экономии денег.
На самом деле, ты сэкономишь не только деньги. Пост о более важной экономии грядет.
А пока - запишись на бесплатную консультацию @bulatovvr (тг/вк)