Каждый вечер я читаю дочке вслух. Лёжа с телефона на подставке — удобно и просто. И это оказалось не просто привычкой, а настоящей маленькой терапией — для нас обеих.
Для меня чтение вслух — мягкая, естественная тренировка голоса и дыхания. При рассеянном склерозе голос может меняться: он становится слабее, устаёт, иногда приходится шептать, чтобы не напрягаться. Но регулярное чтение помогает дыхательным и голосовым мышцам работать без лишнего напряжения. Это как физиотерапия для голоса: дыхание, диафрагма, голосовые связки — всё тренируется, просто и ненавязчиво, без упражнений перед зеркалом или специального оборудования.
Кроме того, голос реагирует на положение тела. Лежа дыхание глубже, голос звучит громче; сидя иногда приходится говорить тише. Чтение вслух позволяет мне использовать естественную дыхательную опору и поддерживать силу голоса каждый день. И это важно, потому что регулярная, мягкая тренировка помогает сохранять уверенность и чёткость речи, даже когда мышцы устают.
Все книги про Сократа мы с дочкой прочитали, Восьмимирье тоже. Сейчас я читаю ей новую книгу.
Ещё чёткого мнения нету, насколько она интересна. Она тоже про девочку 12 лет (как и в книге про Восьмимирье). которая живёт в замке с тётей и дядей, и со своей двоюродной сестрой ровесницей. Отношения между девочками не очень. Зато у главной героини есть свой маленький друг. И всё там окутано тайной. Предстоит поступление в школу волшебников. Все дела. Нам с дочкой очень нравится такое.
Для дочки мой голос является настоящим антистрессом. Она с детства привыкла к его тембру, и он её успокаивает. Чтение превращается в нашу маленькую семейную медитацию: мы вместе, рядом. Это не просто слова в книге — это голос, эмоции и тепло, которые создают ощущение безопасности и связи.
То, что я делаю, оказалось универсально полезным: это поддержка голоса, дыхания, а также поддержка эмоционального состояния и нашей близости. Иногда самые простые привычки оказываются самыми ценными, потому что они работают на нескольких уровнях сразу: тело, голос, душа, отношения. И всё это происходит естественно, без лишнего усилия, просто благодаря тому, что я каждый вечер читаю дочке вслух.
С началом конца зимы, Друзья!
Вот он и наступил, самый короткий месяц в году - Февраль.