Травма отвержения и психосоматика: системный взгляд
Травма отвержения — одна из самых ранних и самых незаметных.
Часто её путают с замкнутостью, низкой самооценкой или особенностями характера. Но с системной точки зрения это гораздо более глубокая динамика — утрата внутреннего разрешения быть и занимать своё место.
Именно поэтому эта травма так часто проявляется через тело,
а не только через эмоции или поведение.
Что такое травма отвержения на самом деле
На поверхностном уровне кажется, что травма отвержения — это про ситуации, где человека не выбирают, игнорируют или исключают.
Но в системной логике речь идёт не о внешних событиях,
а о внутреннем решении, которое формируется очень рано:
«Мне нельзя быть таким, какой я есть»
«Мне нельзя занимать место»
«Как будто меня нет»
Это решение может сформироваться:
- в самом раннем детстве
- в периоде программирования
- а иногда ещё на этапе зачатия,
если ребёнок был нежеланным или ожидание его появления было напряжённым
Когда это происходит, жизнь дальше начинает строиться не из состояния «я есть», а из стратегии выживания.
Принадлежность как базовая потребность
Системно травма отвержения всегда связана с темой принадлежности.
Каждому человеку жизненно важно:
- принадлежать роду
- быть частью системы
- чувствовать, что у него есть место
Когда внутреннего ощущения принадлежности нет,
психика начинает бороться за любую принадлежность:
— к людям
— к отношениям
— к компаниям
— к сообществам
Иногда ценой себя.
Травма отвержения и стыд
Одно из главных чувств, которое формируется на базе этой травмы, — стыд. Стыд за само существование.
Стыд:
- проявляться
- быть видимым
- занимать место
- быть таким, какой я есть
Этот стыд редко осознаётся напрямую. Чаще он присутствует фоново,
как внутреннее напряжение, которое сопровождает человека годами.
Гордыня и убогость: две стороны одной защиты
Чтобы не чувствовать этот стыд, психика выстраивает защитные механизмы.
Самые характерные из них — гордыня и убогость.
Гордыня
Состояние, в котором человек думает:
«Мне никто не нужен»
«Со мной всё в порядке — это с ними что-то не так»
Внешне это может выглядеть как уверенность и сила. Но системно это попытка подняться над стыдом, чтобы его не чувствовать.
Убогость
Обратная полярность:
«Я хуже всех»
«Меня не выбирают»
«Мне лучше не высовываться»
Важно понимать:
гордыня и убогость — не противоположности. Это две стороны одной и той же травмы.
Человек может годами качаться между ними, но при этом не находиться в центре.
Как травма отвержения проявляется в поведении
Один из первых признаков — сложность занимать своё место.
Это может выглядеть по-разному:
- неловкость быть заметным
- желание отойти, а не настоять
- или, наоборот, резкое вторжение в пространство
- навязчивое привлечение внимания
- попытка доказать своё право быть
Это не разные типы людей. Это две полярные формы одного признака.
Стратегия бегства и провокация отвержения
Ещё один ключевой признак — стратегия бегства.
Когда возникает конфликт, неопределённость или напряжение,
человеку проще:
- исчезнуть
- выйти из контакта
- «выйти из всех систем»
Иногда это происходит не физически, а ментально:
— отстранённость
— уход в фантазии
— создание внутренних миров
Но есть и обратная сторона: когда человек сам провоцирует отвержение.
Он резко входит в контакт, навязывается, как будто бессознательно проверяет:
«Ты выдержишь меня таким или отвергнешь?»
Полученное отторжение становится подтверждением старого убеждения:
«Я так и знал, что меня отвергнут»
Психосоматика травмы отвержения
Поскольку эта травма формируется очень рано,
часто до слов, она особенно ярко проявляется через тело.
Наиболее характерные проявления:
- сжатое тело
- поверхностное дыхание
- напряжение в грудной клетке
- аритмии
- кожные реакции, аллергии
- диарея, рвота (как желание «отторгнуть»)
- обморочные состояния
- гипогликемия
- депрессия
- суицидные мысли
Системно тело как будто живёт в состоянии:
«Мне небезопасно быть»
«Мне нужно исчезнуть»
Какой потенциал скрыт за этой травмой
Важно понимать: любая травма формирует не только боль, но и определённые качества.
За травмой отвержения скрывается очень мощный потенциал.
Когда эта травма начинает исцеляться, человек возвращается в контакт с состоянием «я есть».
Открываются такие качества:
- внутренняя устойчивость
- точный контакт с реальностью
- свободная реализация
- способность создавать и изобретать
- стремление к качеству без навязчивости
- принятие ошибок как опыта
- снижение страха паники
- умение действовать в критических ситуациях
- способность принимать признание и комплименты
- ощущение собственной ценности без необходимости доказывать
Исцеление травмы отвержения — это не про «стать лучше».
Это путь становления собой и возвращения к своему сердцу – к сердцу своей системы.
В итоге, травма отвержения — это не приговор и не диагноз.
Это точка, из которой когда-то началось выживание.
И именно из этой точки возможно возвращение к жизни из центра, а не из защиты.
📺 Травма отвержения, неочевидные факты
В этом видео смотри подробный разбор признаков травмы отвержения, психосоматики, а также практику для самостоятельной работы.
💬 Telegram
Если тебе откликается системный подход, подписывайся на мой Telegram-канал и присоединяйся к нашему Клубу МИР. В не каждый месяц мы работаем с темой месяца через интегративные расстановки и другие практики.
А вам знакома травма отвержения? Делитесь, что откликнулось больше всего?