Ты жил и ждал, когда же это все закончится, и наконец-то будешь чувствовать себя нормально.
Ты все время находился в тревоге, но не знал, о чем ты тревожишься. Периодически у тебя случались панические атаки, и ты тогда старался не сталкиваться с тем, что их вызывает.
Ты боялся, что на улице с тобой что-то произойдёт, и перестал выходить на улицу.
Ты боялся, что люди тебя обидят, и перестал с ними общаться.
Смутным образом ты догадывался, что это как-то связано с тем, что было в прошлом. Но ты старался гнать эти мысли.
Твое избегающее поведение захватывало все большие и большие области твоей жизни. Ты перестал ездить в лифте , боясь разбиться в нем насмерть, или боясь приступов удушающей паники, и стал ходить пешком на свой 7 этаж.
Однажды ты решил, что лучше вообще не выходить из дома. На какое-то время тебе стало лучше. Удалённая работа и доставка помогали решить этот вопрос.
Но в какой-то момент и это перестало работать. Тревога вернулась, а сужать свое жизненное пространство было уже некуда.
И тогда возникло острое желание что-то этим делать, что-то решать.
Ты начал изучать этот вопрос и понял, что другие люди тоже сталкиваются с такими проблемами. Это принесло облегчение, ты понял, что не какой-то "не такой", и такое бывает с людьми.
Ты узнал, что можно эти проблемы решать со специалистом. И ты стал искать себе помощь.
Тебе повезло, ты нашел своего специалиста с первого раза. Хотя может быть дело было не в везении? А в том, что твой гиперконтроль в этой ситуации сыграл тебе на руку, и ты проверил по всем параметрам своего будущего психолога? Насколько он образован, насколько он тебе нравится, что говорит? Скорее всего дело в этом, и немножечко в везении.
Ты начал работать с психологом, ты старался и не сходил с намеченного пути.
И вот, через длительное время , которое ты прошёл в том числе через откаты назад, которые сопровождали процесс работы с психологом, когда казалось, нет, лучше не станет, ты вдруг обнаружил, что твой страх стал понятным, небольшим и управляемым.
Ты стал намного лучше понимать себя. Перестало быть загадкой, почему вдруг накатила тревога, почему водникают те или иррациональные мысли.
И в это ты вложил много своего терпения и усилий. И это вызывает очень много уважения. Ведь самое главное в том, что с тобой произошло сделал ты. Да, не один, да с помощью профессиональной помощи. Но без твоего упорства ничего бы не вышло!
И вот ты стоишь и видишь, что дороги перед тобой открыты Ты знаешь, что тебе может быть страшно. Но теперь твой страх - это часть тебя, а не ты - часть своего страха🔥
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru