В жизни каждого человека наступает момент, когда он смотрит на свой день и понимает – что-то идет не так. Вроде бы и работаешь, и стараешься, а ощущение, будто белка в колесе с хроническим недосыпом. И вот, чтобы вырваться из этого замкнутого круга и превратить свою жизнь в подобие хорошо отлаженного механизма (ну, или хотя бы в менее хаотичный бардак), нужны они – полезные привычки!
Итак, пристегните ремни, мы начинаем тур по утреннему распорядку, который перевернет вашу жизнь (или хотя бы заставит улыбнуться)!
1. Проснуться с петухами (или хотя бы за 15 минут до будильника). Да, знаем, звучит как пытка. Но представьте: вместо того, чтобы вскакивать в панике с мыслью "Я ОПАЗДЫВАЮ!", у вас есть целых 15 минут, чтобы… поваляться. Помечтать. Послушать пение птиц (или вопли соседского попугая). И, пока вы нежитесь, можно мысленно поблагодарить свои стопы за то, что они вообще существуют и носят вас по этому миру!
2. Зарядка — танцы с бубном
Утренняя разминка — дело святое. Но кому охота вставать и делать скучные наклоны-прыжки? Выход простой: включите любимую музыку и потанцуйте минут пять-десять прямо в пижаме перед зеркалом.
А чтобы ваши ножки сказали вам «спасибо», предложите им небольшой массаж после танцевальных пауз. Несколько простых движений руками, и они будут готовы сопровождать вас весь день. Ну, или хотя бы до обеда!
3. Вода – источник жизни (и бодрости)! Стакан воды с лимоном – это как магическое зелье, заряжающее энергией на весь день. Ну, или хотя бы до следующего стакана. Говорят, еще полезно добавить туда мед и имбирь, но это уже попахивает колдовством. А заодно налейте себе ванночку с теплой водой и добавьте туда морскую соль. 10 минут блаженства для ваших ножек!
4. Завтрак чемпиона (или хотя бы что-то съедобное). Забудьте про бутерброды на бегу! Уделите завтраку заслуженные 10 минут внимания. Омлет, каша, йогурт – что угодно, лишь бы было полезно и вкусно. А пока хрустите тостом, присмотритесь к своим стопам. Нет ли покраснений, мозолей или других неприятностей? Ранняя диагностика – наше все!
5. Организация пространства (или хотя бы его видимости). Не обязательно устраивать генеральную уборку каждое утро. Достаточно разложить вещи по местам, выкинуть мусор и проветрить помещение. Поверьте, в чистой и свежей комнате и работается, и думается лучше. Ну, или хотя бы не так грустно. И не забудьте про свою обувь! Протрите, просушите стельки – ваши стопы будут вам благодарны!
6. Планирование дня (или хотя бы его видимость). Составьте список дел, расставьте приоритеты. Конечно, планирование помогает организовать работу и не упустить ничего важного. Но не стоит относиться к нему слишком серьёзно. Жизнь все равно внесет свои коррективы.
И добавьте в план пункт "Купить новые, хлопковые носки". Никогда не бывает лишним!
7. Позитивный настрой (или хотя бы его имитация). Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Скажите себе, что вы – самый замечательный человек на свете. И даже если вы в это не верите, хуже от этого точно не станет. А вдруг поможет?
Вот и все, друзья! Следуйте этим простым советам, и ваша жизнь обязательно станет лучше.
Если вы все-таки чувствуете, что вашим стопам требуется более серьёзный уход, чем ванночки и носочки, то рекомендуем обратиться в Центр Подологии Татьяны Дивиной. Там вам окажут квалифицированную помощь в решении любых проблем со стопами: от удаления мозолей и натоптышей до удаления вросших ногтей и грибка. Индивидуальный подход, современное оборудование и опытные специалисты – все это для того, чтобы ваши ноги чувствовали себя прекрасно и могли нести вас по жизни легко и уверенно!