Фраза «я всё сама» у нас, женщин, звучит почти как пароль. Сказала - и людям сразу понятно: на тебя можно положиться. И вроде бы это даже приятно. Как будто тебе выдали знак качества.
Но однажды я поймала себя на простой мысли: я говорю «я всё сама» не потому, что я такая железная. А потому что иначе мне… непривычно.
Как будто внутри стоит настройка по умолчанию: «Не проси. Не мешай. Не обременяй». И она включается сама, без спроса. Даже когда я устала. Даже когда мне тяжело. Даже когда я могла бы сделать проще.
Я с этим режимом выросла.
В семье я старалась быть «удобной»: приготовить, убрать, сходить за продуктами, поклеить обои - и всё так, чтобы никто не напрягался из-за меня. И да, я правда умею. Я могу многое.
Только есть нюанс, который долго не замечаешь: когда ты всегда всё сама, ты незаметно перестаёшь спрашивать себя: «А мне вообще нормально?»
Помню случай из магазина. Я тащила пакеты - тяжёлые, неудобные, пальцы уже болели, но лицо привычное: «ничего-ничего». И мужчина рядом вдруг сказал: «Что же ты себя не жалеешь?» Без укола. Просто как факт.
И меня эта фраза… не обидела. Она меня остановила. Потому что «жалеть себя» - это было не из моего словаря. У меня в словаре было: держись, не проси, справляйся.
Когда я приехала в Москву 20 лет назад, я работала без выходных. Не геройство - принцип: «чтобы ни у кого ничего не просить». Я действительно многого добивалась сама. Но вместе с этим выучила ещё одно: выгорать молча.
И однажды вопрос стал важнее гордости: в этом ли сила — всё тянуть одной?
Со временем я поняла: «я всё сама» часто не про характер. Это про старую внутреннюю клятву: «если я не справлюсь — мне не помогут». И вот она-то и делает нас сильными… до изнеможения. Ты умеешь держать, решать, спасать, закрывать вопросы. Но себя в этом списке почему-то ставишь последней.
Я не стала «делегировать жизнь» и ждать принца с мешком денег. Нет. Я просто начала тренировать новый навык - разрешать себе поддержку. Без революций. По-женски. Маленькими шагами.
Теперь я стараюсь ловить момент, когда внутри поднимается это автоматическое «сама», и спрашиваю себя: я правда хочу это сделать? Или мне просто неловко попросить? Иногда ответ смешной и честный: «Мне просто неудобно». И уже от одной этой честности становится легче.
Потом я начала просить маленькое. Не «спаси меня», а по-человечески: помоги донести, можешь забрать, побудь на связи. И каждый раз мир не рушится. Никто не смотрит на меня как на слабую. А внутри появляется тихое, новое: «мне можно».
И ещё я учусь принимать без оправданий. Раньше у меня автоматически вылетало: «ой, неудобно», «да ладно, я сама», «извини, что напрягаю». Сейчас я тренирую одно простое слово: «спасибо». Без объяснительных записок. Без чувства вины.
Самое мотивирующее в этом всём - когда ты перестаёшь быть «вечной лошадкой», у тебя внезапно появляется энергия… жить. Не только тащить. Не доказывать каждый день, что ты справишься любой ценой, а просто быть в своей жизни - с дыханием, с теплом, с опорой.
Я всё ещё умею многое. Просто теперь я учусь делать это не из режима «я должна», а из состояния «я могу» и «мне можно по-другому». И чем чаще я выбираю поддержку, тем спокойнее становится внутри. Как будто жизнь перестаёт быть бесконечным марафоном и снова становится жизнью.
Если вам откликаются такие тексты - честные, тёплые, без нытья, но с опорой - оставайтесь. Здесь мы не героинь изображаем. Здесь учимся жить полегче, не теряя себя.