31 января, суббота

31 января, суббота

Ошибка недели

🥐☕Последний день января — и ты просыпаешься с мыслью: «Наконец-то выходной, можно валяться весь день». Суббота проходит на диване с телефоном, сериалами, перекусами — и к вечеру вместо отдыха ты чувствуешь апатию, тяжесть в теле и вину: «Опять ничего не сделала».

🔺Ошибка недели: лежание вместо движения

Самая частая ошибка января— думать, что отдых = лежать весь день дома. Но без движения Капха застаивается: лимфа не циркулирует, кровь загустевает, мозг «засыпает». Результат — не восстановление, а ещё большая вялость, тяга к сладкому и плохой сон.

Многие так делают долгие годы: по субботам валяются до обеда, потом «компенсируют» кофе и делами. Тело не восстанавливалось, а разрушалось — гастрит, усталость, апатия. Прогулка утром изменила всё.

✨Что происходит в теле?

- Лимфа застаивается → отёки, тусклая кожа

- Кровь плохо циркулирует → холодные конечности, туман в голове

- Серотонин не вырабатывается → апатия, тоска

- Агни гаснет → тяжесть в желудке, вздутие

Как исправить?

❇Правило «сначала прогулка — потом отдых»

1. Утро субботы — 20 минут на улице.

Встань в 8:30–9:00, выпей тёплую воду, оденься по погоде. Выйди на 20 минут — не беги, просто иди быстрым шагом. Дыши носом, смотри по сторонам. Это не «спорт», а разгон лимфы и крови.

2. После прогулки — настоящий отдых.

Тёплый душ, завтрак, книга, ванна. Теперь тело готово расслабиться — и отдых пойдёт с пользой.

3. Вечер — повтор.

Ещё 15 минут перед ужином. Дважды за день — и ты перезагрузилась полностью.

💫Результат через 1 субботу: Проснёшься в воскресенье лёгкой, энергии хватит на дела и отдых. Лицо свежее, настроение ровное, тело теплое.

Сохрани, чтобы проверить

Сегодня утром выйди на 20 минут. Сравни самочувствие до и после. Разница мгновенная — это не про спорт, а про циркуляцию энергии.

🧘(Бхагавад-гита, 3.19).

«Поэтому человек должен действовать из чувства долга, не стремясь к плодам своего труда, — так он придет ко Всевышнему.»

Узнала себя?

🎯Приходи на консультацию «Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ, вернуть естественную красоту и молодость и сохранить её на долгие годы

Перешли подруге, которая «отдыхает» на диване весь день — и чувствует себя хуже, чем в пятницу вечером.