Есть одна мысль, которая живёт в головах у многих. Она звучит примерно так: «Настоящая близость — это когда тебя понимают без слов. Если человек любит — он угадает».
Знакомо? Вы обижены, но говорите «всё нормально». Ждёте, что партнёр сам увидит вашу усталость и предложит помощь. Ждёте, что он по тону голоса поймёт, как вам плохо. А когда этого не происходит — внутри закипает: «Ну как можно этого не заметить?!»
Вот как эта установка работает в реальности.
Сценарий 1. Тихий саботаж.
Он спрашивает: «Что случилось? Ты обиделась?»
Она, с каменным лицом: «Нет, всё хорошо».
Автоматическая мысль у неё: «Если бы действительно любил — чувствовал бы, ЧТО именно обидело. Сам бы догадался и извинился».
Результат: Он, получив прямой ответ «нет», успокаивается или даже раздражается на непонятную холодность. Обида у неё копится. Через три дня ссора вспыхивает из-за немытой чашки, а реальная причина — та самая неугаданная обида из прошлой среды.
Сценарий 2. Экзамен на верность идеалам.
Он отказывается от выгодного, но неинтересного ему проекта. Или резко меняет планы на выходные, потому что «надо отдохнуть».
Его внутренняя установка: «Она должна сразу и безоговорочно поддержать. Настоящая женщина верит в меня и хочет моего комфорта, а не заточена под график. Если она задает вопросы или хмурится — значит, она не из моего лагеря, она контролёрша».
Результат: Её естественную тревогу («а как же наши общие планы?») или просто желание понять мотивы он считывает как недоверие и попытку его ограничить. Ей кажется, что он наплевал на договорённости. Ему кажется, что в нём видят функцию, а не человека. Все обижены, причина — в неозвученных ожиданиях.
Сценарий 3. Проваленная поддержка.
Ей плохо, она грустит. Он видит это и, желая помочь, предлагает решение проблемы или начинает шутить, чтобы развеселить.
Её внутренний монолог: «Настоящая поддержка — это сесть рядом и просто помолчать, поплакать вместе. Разве это не очевидно?»
Её вывод: «Он меня не чувствует. Мы слишком разные. Он не даёт мне того, что мне нужно».
Результат: Она замыкается, потому что не получила «правильного» утешения. Он остаётся в растерянности: он же активно помогал — и снова сделал «не так».
Мы искренне верим, что наши правила игры — единственно верные и очевидные для всех. Мы не осознаём их как «установку». Для нас это просто «правда»: так и должно быть.
И самое коварное — мы часто окружаем себя людьми, которые думают примерно так же. Подруги, которые в ответ на историю про «он не догадался» хором вздыхают: «Да, мужчины это не способны чувствовать». Друзья, которые бросают: «Да нормальная женщина сама всё поймёт, не ной». Это только укрепляет нашу веру в то, что мы правы, а проблема — в других. Мы оказываемся в ловушке собственных правил, даже не понимая, что это — просто правила, а не законы мироздания.
Таких невидимых, «фоновых» установок, которые управляют нашими реакциями и портят отношения, — десятки. Вы их не отследите. Потому что мы и круг общения выбираем со схожими установками. Ваши друзья будут кивать, мол, «да, он козёл, не ценит». Его друзья — плевать, мол, «истеричка, сама не знает, чего хочет». И все вы останетесь каждый при своём: в уютной камере из собственных убеждений, искренне не понимая, почему другой человек так странно себя ведёт.
Выхода, пока вы эти стены не увидели, действительно нет.