🧩 Итоги января: что такое детокс на самом деле

31 января31 янв

~1 мин

В январе мы много говорили о детоксе — но не в привычном маркетинговом смысле. 🔬 Что мы разобрали — детокс — это не «чистка», а ежедневная работа организма — печень, почки, кишечник и гормональные системы работают постоянно — сон, питание и режим важнее любых программ — универсальные советы подходят не всем — иногда причина усталости — не образ жизни, а метаболические и гормональные нарушения 🧠 Главный вывод месяца Детокс нельзя «запустить» или «усилить». Можно либо поддерживать физиологию, либо мешать ей. 📄 Для удобства Я собрала базовые шаги в PDF «Детокс без крайностей» – чтобы к этому можно было возвращаться без информационного шума. 🔑 Что важно помнить Если базовые рекомендации работают — это отлично. Если нет — это не слабость и не «плохая дисциплина». Это сигнал, что нужен индивидуальный разбор. В феврале будем говорить о том, почему появляется хроническая усталость, сложности с весом и энергией и как гормоны и инсулин влияют на это состояние. Спасибо, что этот месяц в

В январе мы много говорили о детоксе — но не в привычном маркетинговом смысле.

🔬 Что мы разобрали

— детокс — это не «чистка», а ежедневная работа организма

— печень, почки, кишечник и гормональные системы работают постоянно

— сон, питание и режим важнее любых программ

— универсальные советы подходят не всем

— иногда причина усталости — не образ жизни, а метаболические и гормональные нарушения

🧠 Главный вывод месяца

Детокс нельзя «запустить» или «усилить».

Можно либо поддерживать физиологию, либо мешать ей.

📄 Для удобства

Я собрала базовые шаги в PDF «Детокс без крайностей» – чтобы к этому можно было возвращаться без информационного шума.

🔑 Что важно помнить

Если базовые рекомендации работают — это отлично.

Если нет — это не слабость и не «плохая дисциплина».

Это сигнал, что нужен индивидуальный разбор.

В феврале будем говорить о том,

почему появляется хроническая усталость, сложности с весом и энергией и как гормоны и инсулин влияют на это состояние.

Спасибо, что этот месяц вы прошли вместе со мной 🤍

Ваш доктор

Кузьмина Виктория Олеговна