Представьте: вы едете на машине, и на панели загорается тревожная лампочка «Проверьте двигатель».
Что вы сделаете? Достанете инструкцию десятилетней давности и начнете листать её, пытаясь понять, что случилось с мотором в 2014 году?
Вряд ли.
Скорее, откроете капот здесь и сейчас или поедете к механику, чтобы посмотреть, что не так сейчас и как это починить в ближайшее время.
С нашей психикой часто происходит та же ошибка.
Мы видим «лампочку» — тревогу, выгорание, страх — и бросаемся искать ответ в «инструкции» двадцатилетней давности, то есть в детстве.
Да, корни многих сложностей — там.
Но совсем не обязательно, что и решение находится в прошлом.
История, которая всё объясняет
Ко мне пришла учительница химии. Увлечённый педагог, она создавала в школе уникальную атмосферу, где дети не зубрили, а думали. А через полгода её накрыло:
- «Я слишком много на них взваливаю? Они же дети!»
- «А если мой метод навредит?»
- «Родители придут с претензиями… Как быть?»
Мозг, конечно, начал «шуршать»: придумывать катастрофические сценарии и самому же от них пугаться.
Классика.
Многие в такой ситуации начинают анализировать детство:
«Где я недополучила поддержки? Почему я так боюсь осуждения?».
Я называю это попытками — потому что до «истинных причин» часто не дойти. Но главное — они и не нужны для решения.
Проблема — здесь и сейчас. Её можно решить, не раскапывая прошлое годами.
Что мы сделали? Работали с «текущим ремонтом»
Мы не стали искать, кто и когда в её жизни посеял сомнения. Мы взяли три конкретных шага:
1. Перевели страх из состояния «Я плохая» в задачу «Я влияю».
Вместо паники она увидела: «Я так сильно влияю на детей, что это меня пугает». Страх превратился не в приговор, а в конструктивную задачу: как влиять позитивно и безопасно. Это сразу сняло 50% тяжести.
2. Взяли «топливо» из её же успехов.
У каждого есть ситуации, где всё получалось. Мы нашли её внутренний ресурс — момент, когда она чувствовала себя уверенной и компетентной, — и «активировали» это состояние в теле. Это как запастись водой и едой перед сложным походом: сил становится больше.
3. Перезаписали внутренний диалог.
В её голове крутилась старая «плёнка»: «Не справлюсь, осудят, я не та». Мы поставили задачу — записать новую. Она научилась ловить мысль-саботажника и сознательно менять её на мысль-опору: «Я делаю это из заботы, у меня есть план, я могу скорректировать курс».
Результат после 1 сессии:
Так когда же нужно копать в детство?
Работа с прошлым нужна, когда травма блокирует жизнь — вы не можете строить отношения, доверять, чувствовать себя в безопасности.
Это глубинный ремонт фундамента.
Но если вам нужно принять решение, снять тревогу, выйти из тупика на работе — чаще всего достаточно «ремонта прибора» в настоящем.
Вы не обязаны годами копаться в прошлом, чтобы разрешить сегодняшний конфликт или сделать завтрашний выбор.
Как понять, что пора «открыть капот»?
Если вы застряли в одной точке и чувствуете, что эмоции мешают ясно видеть ситуацию, — пора на диагностику.
Я предлагаю вам ознакомительную встречу:
За 30 минут мы:
- Чётко сформулируем, что за «лампочка» горит на вашей панели прямо сейчас (тревога, нерешительность, выгорание).
- Найдём точку опоры в вашем нынешнем опыте и ресурсах.
- Составим план конкретных шагов, которые вы сможете сделать уже в ближайшие дни, чтобы сдвинуться с мёртвой точки.
Это не терапия. Это «технический осмотр» вашей ситуации с понятным выводом: что делать дальше.
Записаться на такую встречу можно по ссылке https://vk.me/vladislavasabirova
