Боль и страдание - это разные вещи

Боль и страдание - это разные вещи.👇

Для начала важно разобраться, что такое боль и какая она бывает.

Есть физическая боль и есть душевная боль.

Физическая устроена проще и мягче.

Ударился мизинчиком об угол кровати. Поболело. Через 10 минут прошло.

А душевная боль может жить годами.

Однажды тебе сказали, что ты ничтожество. Ты в это поверил.

И вот уже 20 лет живешь с этой болью.

Или годами носишь чувство вины за то, что было. А может, и не было вовсе.

С физической болью все понятно.

С душевной сложнее.

Известно, что чистая эмоция длится 5-7 минут.

Именно поэтому нет длинных песен. Самые яркие эмоции укладываются в несколько минут.

То же самое и с болью.

Ты можешь качественно прожить событие 5-7 минут.

А дальше ум начинает разгонять страдание.

Через мысли, воспоминания, фантазии, додумывания.

“А что если?”

“А надо было?”

“Зачем мне это?”

И вот здесь ты уже выбираешь, вовлекаться или нет.

Только чаще всего это происходит неосознанно.

Если ты не тренируешь внимание, ты даже не заметишь,

как уже два часа страдаешь.

Или десять лет носишь в себе ситуацию,

которая ничего не меняет и ни к чему не обязывает.

Но если внимание натренировано,

ты можешь это отследить в моменте.

Прожить чувства.

Прожить боль.

И двигаться дальше, не вовлекаясь.

Самый быстрый и эффективный инструмент тренировки этого навыка, который я знаю,

это доски Садху.

Ты моментально погружаешься в состояние.

И у тебя всего два пути.

Либо страдать.

Либо выбрать тишину, расслабление и движение дальше.

У меня есть бесплатный эфир по основам гвоздестояния,

где я раскладываю по полочкам, как работает этот инструмент и зачем он нужен.

Запись эфира: https://t.me/gvozdi_online/2582

Будь счастлив.