Вверх по сугробу, или Как начать системно радоваться
За окном — минус двадцать, сугробы в рост человека, а на душе — почти весна. Совсем недавно я бы посчитала это абсурдом. Но сегодня я оделась в десять слоёв, как капуста, и пошла гулять. Просто потому что захотелось. В парке не было ни души. Только солнце, слепящее от снега, и деревья, укутанные в пушистые белые шубы.
И тут я увидела её. Огромную, наваленную коммунальщиками гору снега прямо перед пешеходным переходом. Первая мысль была рациональной и взрослой: «Обойти, конечно. В тридцать шесть лет на сугробы не лазят. Не солидно». А вторая мысль была детской и наглой: «А почему, собственно, нет?»
И я поползла вверх. Неловко, смешно, отдуваясь. Достигнув вершины, огляделась. Я стояла выше всех этих заборов, скамеек и дорожек. Я была королевой этого маленького, сверкающего королевства. И знаете что? Это было чертовски весело.
Спустившись и пройдя дальше, я увидела холм со снежной горкой. Рядом валялся кусок картона. Оглянулась — никого. Ну, раз уж начала ребячиться... И вниз я понеслась на этом картонном «бублике», хохоча как сумасшедшая.
Весь остаток дня я прожила по тому же принципу: «А почему нет?». Захотелось блинов — напекла целую стопку, густо намазала клубничным вареньем и съела, не думая о калориях, под три чашки сладкого чая. Вспомнила про гитару, пылящуюся в углу — достала, побренчала пару забытых песен, пока пальцы не заныли. Захотелось красивых фото — устроила себе мини-фотосессию с той же гитарой в сумерках. И завершила день долгой ванной и ранним отходом ко сну.
В чём был фокус? Я не планировала «систему заботы о себе». Я просто спрашивала себя в течение дня: «А что принесёт мне сейчас радость?» — и позволяла себе это делать. Без угрызений совести, без оглядки на «как надо».
Мы с вами закончили первую, диагностическую фазу. Целых 56 дней мы копались в прошлом, искали установки, определяли цели. Это была работа головой. Теперь пришло время фазы второй — «Системы и ритмы». Но начинаем мы её не со строгих графиков и жёсткого тайм-менеджмента. Мы начинаем с самого важного ресурса — с нашей энергии. А её фундамент — это способность давать себе простые, искренние радости.
Когда вы в последний раз позволяли себе такую «несолидную» глупость? Когда ели торт на завтрак, танцевали посреди комнаты под старый хит, пускали мыльные пузыри или, как я, лезли на сугроб?
Наш взрослый, уставший мозг тут же включает режим экономии: «Не трать силы. Это бесполезно. Ты выглядишь смешно». Но именно эти «бесполезные» пять минут детского восторга заряжают нас такой энергией, которую не даст ни одна мотивационная статья.
Задание на сегодня (и на завтра, и на послезавтра):
- Вспомните. Выпишите 3-5 мелких, «дурацких» вещей, которые приносили вам радость в детстве или просто кажутся вам забавными сейчас (надуть самый большой пузырь из жвачки, покормить уток, раскрасить картинку в приложении, спеть песню во весь голос в машине).
- Выберите ОДНО из этого списка и запланируйте сделать это на предстоящей неделе. Не «когда-нибудь», а поставьте конкретный день и время в календаре. Как важную встречу с самым главным человеком — с собой.
- Сделайте. А потом спросите себя: как изменилось ваше состояние после этой «глупости»?
Система начинается не с контроля, а с наполнения. Нельзя выстроить ритм на пустом месте. Сначала нужно найти источники, которые будут его подпитывать. А самые близкие и доступные источники — это те самые маленькие, спонтанные радости, которые мы в себе годами глушим.
Моя система на этой неделе будет строиться вокруг одного правила: «Каждый день — одна маленькая глупость для души». Потому что счастливый и наполненный человек управляет своим временем гораздо эффективнее, чем уставший и загнанный перфекционист.
Давайте начнём эту фазу не с борьбы, а с дружбы. С дружбы с самим собой.
Ваша Анюта Волшебная, 1 февраля 2026
P.S. И я перестану создавать картинки для глав в нейросети. С этого дня пусть это будут мои фотографии.